練拳新聞

大藏九千九，六祖一句禪。這一人，當年鋒芒畢露。那一人，而今峯迴路轉。每人經歷不同，性格差異，造成拳風迥異。一種風格背後，必有成因，人心都有個像。怎麼想的，於是怎麼做了。師父教徒弟，先立規矩，要心成像，

中正松豎中正，指的是直穩。直了，穩了，就不會前傾後倒，左斜右歪。這是個物理或力學常識。用在人體上，有兩種情況：一種是人們一般理解的中正，如軍操中的立正；另一種是太極的要求——中正松豎，包括尾閭垂

老年人是社會上的弱勢羣體之一，很大一部分的老人都是獨自一人在養老院來度過自己的晚年。一名75歲的美國老人也選擇來養老院，他覺得養老院對他的後半生來説是一個很好的歸宿。可是這位老人來到養老院後，不僅沒有

我們平時所看見一般打太極拳的人，東摸一下，西摸一把，軟綿綿地毫不着力，這所看見的，就是太極之形。 學者須先跟隨老師，把這太極拳的外形十三勢拳式，好好地練得準確，練習時間多少，

現在習練太極拳的人是越來越多，但是隻有普及面，提高的卻是鳳毛麟角。原因何在呢，我們姑且不説太極拳的高深理論是否貫穿到套路里面，單講一下練拳開始前，應該做些什麼，你才能夠快速體驗到太極拳的養生價值和獨特

靜坐養生在我國曆史上的道家修煉中是一種常用方式，也講了各種具體的方法。核心方法就是凝神入氣穴，煉精化氣，氣足而走周天，進而煉氣化神，練神化虛，煉虛合道！總之已有一套完整的修煉理論體系。今天我想分享一下

太極拳如果練對了，真正能入門，練功正確，能養生、健身、防身，能延年益壽。如果練拳不正確耗體能，耗內氣，耗先天之氣、內氣耗盡。所以練太極拳功之人要有天地人合的氣勢胸懷，要掌握正確的練功方法，內家拳沒

在太極拳實用拳法裏，有些重要的規律，其中之一就是45度。才接觸實用拳法，就聽陳中華大師多次説過。近年來體會到，45度規律確實是一條非常重要的規律。45度幾乎無處不在。走架的時候，兩手臂做正反圈，手臂跟

太極拳經典拳論及論文推薦太極拳論説腰為主宰，主宰是要有主動性；有控制能力的。不能是被動的作為支點或軸，這點很多拳友不很明白。所以我不太主張用放鬆這個詞，鬆開應該比較好，全身由腰控制使至松