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從中醫角度來説，“藥補，不如食補”，我們經常吃的食物就有補腎的功能，比如：豬腰花、含有大量的鋅，對補腎有很大的益處，核桃，有較強的潤肺作用，可以生食或者用核桃仁配酒，每晚少量飲用，能夠達到補腎的效果。