肩酸新聞

頸椎保健操一、保持正確姿勢1、平時坐、站、和行走儘可能保持肩後縮，挺胸，收下巴。2、平時儘量仰睡，同時注意選擇合適的枕頭及枕頭高度，擺正枕頭位置，勿空託頸部或枕頭過高過低，以約一拳高度為宜。