臀中肌新聞

一個動作就能擺脱？ 怎麼可能 ！！！ 最近刷抖音，經常冒出來，一個動作幫你擺脱膝蓋疼痛，一個動作幫你解決骨盆前傾，等等幫助大家康復和體態矯正的視頻，往往每個視頻的評論和點贊還特別的多

提到下肢訓練，一定不能缺少的就是“蹲”，除了練得最多的深蹲外，剪蹲同樣是不可缺少的訓練動作，剪蹲可提高單腿支撐的穩定性，也是跑動時起動、制動和變向的基礎。接下來就來聊聊剪蹲這個動作。接下來將從下列三個