居家翹臀養成計劃，徒手+彈力帶動作，讓你練出飽滿翹臀發佈於: 健康2020-06-25標籤: 翹臀彈力帶臀部的缺徒手導語：很多女主們減肥減脂，練出曲線作為自己健身的目標，所以在鍛鍊中經常結合飲食和運動達到減脂塑形效果，當然在鍛鍊過程中少不了力量訓練的參與。在塑形目標上來看，大多集中在腰腹部、手臂和臀腿處，但是想要把
