是的，我們是有一個入睡小妙招發佈於: 健康2021-03-16標籤: 血液循環褪黑素身體褪黑素褪黑素Tip 1. 培養固定作息要想晚上睡着，早上一定要按時起牀。每天中午十二點才起，晚上想早睡自然變得困難。要解決失眠，一定要先養成按時起牀的習慣。不妨試着這樣做，每天早上不管多困，都會試着讓自己按時起牀
