超級食物新聞

關於補鈣，很多人覺得“只有小孩和老人才需要”。這種觀念其實並不正確。人體骨量在30歲左右到達峯值，之後開始走下坡路，趁着年輕補鈣，中老年才不容易骨折。除了常見的牛奶外，奇亞籽也有超強的補鈣能力。奇亞籽

1、蘆筍：葉酸豐富蘆筍是被譽為世界十大名菜之一，蘆筍中含有含菊粉，可促進大腸益生菌生長。《英國醫學雜誌》刊登的一項新研究表明，一種蘆筍提取物有助於防治糖尿病。養生提示：每天吃一次蘆筍，可獲得每天葉酸需要量的60%。將蘆筍底端修剪一下，垂直儲存於含水的容器中可保鮮。2、...