踮腳新聞

55歲的郭先生最近發現自己的腿不大對勁兒：稍稍久站就會發疼，還能看到明顯的浮腫。結果去醫院檢查，被診斷為靜脈曲張加腿部浮腫。除了按照醫囑治療，此後他還開始每天堅持做一個小動作——踮腳。很簡單的動作，隨

55歲的黃阿姨一直很喜歡跳舞，退休後更是老年大學、老年舞團、廣場舞裙……跳個不停。但黃阿姨早年間因為一次意外，腿上落下小毛病，跳舞跳得太久，腿部就會隱隱作痛。一次隊友看到她臉色發白，問出緣由，便告訴她

雖然腳是人體的最低位，但它被稱為第二心臟，因為腳上分佈着眾多重要的穴位，有五臟六腑反射區。時不時地踮踮腳，能讓相關穴位得到刺激，有益於五臟六腑，幫助調整體內內環境，改善疼痛和失眠多夢以及便秘等各種問題

踮踮腳，別看只是一個很小的動作，但卻是一種古老的養生方法哦！中老年人平時多多踮腳，功效您意想不到。踮腳跟延用800年的養生方法踮腳跟在古代就早已被運用，原稱“敦踵法”，新出土的西漢初期的《引書》中

原創內容，擅自搬運者必究！對一些比較懶的人來説，運動是件很難堅持的事情，那有沒有即簡單易學，又能瘦身燃脂、養生的動作呢？小脂只想説還真有，那就是“踮腳”。一、趕走各種身體不適當你踮起腳尖走路時，我們的

由於我們現在生活節奏的加快，工作壓力的增加，導致很多人在平時的生活中長時間久坐，缺少運動，導致身體處於亞健康的狀態，如果長時間得不到有效地控制，還會導致身體出現一些疾病，所以每週抽出點時間來鍛鍊身體是

俗話説：樹老根先死，而人老腳先衰！以往我們對下肢的認知，一直都停留在支撐身體上。殊不知，足部也被中醫稱為“人體內的第二心臟”！它看似是肢體的最末端，但卻通過神經、穴位和其他器官緊緊連接在一起，通過踮

踮腳是一個全身臟器都愛的動作，它不受時間、空間約束，隨時隨地就能給身體帶來好處。一次踮腳，可以調動腿部8處肌肉。踮腳還是一項不錯的有氧運動，有助改善下肢血液迴流，增加心肌供血量，保護心血管。踮腳

98歲老中醫，每天這樣做陳彤雲是全國首批名中醫，60歲的時候參加運動會擲鐵餅，到了98歲還能每天走2000步，這與陳老經常運動大有關係。陳老自己會在家走圈，家裏沒有太多障礙物，環境也相對熟悉，不太容易

都説生命在於運動，從來沒有聽説過有人吃完睡或者睡完吃能夠健康長壽的。在很多長壽的實踐告訴我們，長壽必須有運動的參與。具有800年悠久歷史的導引養生術——八段錦，最後一勢動作名為“背後七顛百病消”。正是