開髖的好處，練過的自然懂發佈於: 健康2020-06-30標籤: 好處自然脊柱延展髖的給大家介紹一組特別而全面的開髖動作。説他特別是因為在這組練習中既有力量也有柔韌練習。我們知道健康的關節，要穩定和靈活同時兼顧。如果過分靈活，沒有力量，加持就會失去穩定性，但是如果足夠穩
