高膳食纖維新聞

寶寶便秘，我們都會建議讓寶寶多吃多含膳食纖維的食物，結果有的媽媽就直接給寶寶吃高膳食纖維的餅乾或麪包，認為這既簡單又高效，殊不知這會讓寶寶越吃越便秘。寶寶的膳食纖維，怎麼吃更有效，吃多少才合理呢？哪些

冬天，這“高膳食纖維”食物要多吃，營養高還便宜，冬天吃它好處多。前兩天去逛超市，看到有一種非常特殊的食材賣，平時真的不多見的，那就是：山藥蛋，也叫山藥豆，個頭非常迷你，跟大家平時簡單的長山藥很不一樣，

這些菜是脂肪“剋星”，清腸刮油，嫩膚、抗皺，女性不妨常吃！玉米筍是幼嫩的玉米，口感非常的鮮嫩，深受人們的喜愛，玉米筍雖然個頭不大，價值卻不低，自身含有的多種維生素，礦物質，氨基酸等，不僅對身體有着益處

花生是日常生活中比較常見的堅果，與瓜子同屬堅果界最為平價的食物了，深受大家的喜愛，花生常常當做下酒菜。別看花生個頭小、常見、且價格實惠，但是營養價值非常豐富。花生中含有大量的膳食纖維。維生素A、維生素

説起紅菜薹，也許很多人都不熟悉， 它是湖北武漢一種特產蔬菜，它的顏色呈現紫紅色，花是金黃色的，這紅菜薹被稱為“金殿玉菜”，是以前進貢皇家的貢品。紅菜薹不僅顏色豔麗，而且營養豐富，富含維生素、胡蘿蔔素、