春夏交替之間，更要注意天氣的變化，此時降水增多，要做好防雨措施，飲食方面也需做到有所準備，均衡攝入各類營養，才能保持足夠的精力，愉快度過相關的節氣。本篇就主要給小夥伴們講講有哪些值得關注的食物。
穀雨節氣應該吃點什麼
春筍：也有叫燕來筍的，傳說是燕子飛來時長出來的筍，其實就是春天的代表食物，味道尤其鮮嫩甘美。
菠菜：是市面上很流行的蔬菜，營養價值豐富，又能提高免疫力，是不可缺的家常菜。
香菜：其性溫微甘，能夠起到健胃消食的作用，又能調節旺盛的肝火。
養生食物推薦
穀雨前後容易上火，應吃些清淡的東西。例如白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿蔔、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等，都是不錯的選擇。可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品。肉類推薦豬肉或者禽類，比如土雞和烏雞，鴨蛋也是常見的，因為能夠補充蛋白質。
有何鍛鍊專案
春遊踏青：春暖花開的時節，正是一起出門遊玩的好時候，不僅可以增進家人朋友的感情，還有利於身心健康。
跳操：可在室內或者戶外，跟著影片和老師學習，也可加入相關社團一起練習，有利於出汗，達到健身減肥的效果。
釣魚：氣溫上升的時期，天氣不再寒冷，適合上午去垂釣，但雨天就不建議前往，因為此時魚兒不會聚集。
慢跑：不僅可以改善心肺功能、提高身體代謝能力和機體免疫力，還能降低血脂，需注意在跑前做好準備活動，適量而行。