孩子健康吃冷飲要這樣做

冬天天氣寒冷，室內溫度普遍較高，大家都窩在家裡冬藏，禮拜天也不怎麼想出去。小孩子就時不時的想吃點冷飲降降火，因為是冬天家長不願讓孩子吃，如果有食用冷飲的一些建議，孩子既能如願家長又不用擔心就好了。

孩子吃冷飲有時有量有度

2歲以前是不建議吃的。稍大一些的孩子身體有了一定的抵抗力，可滿足其對冷飲食品的渴求，但要注意以下幾點。

飯前飯後別吃冷飲

飯前吃容易影響食慾，飯後吃則影響消化，兩餐之間較佳。運動後出汗時忌大量吃冷飲，以免因胃腸和咽部受刺激出現腹痛腹瀉、咳嗽等，最好等半小時再食用。

食用要適量

冰激凌每天最多一隻為宜;冷飲的攝入量，一次以100毫升左右為宜。

吃冷飲別太快

幼兒缺乏一定的自制力，吃冷飲喜歡狼吞虎嚥，這樣會刺激內臟血管收縮，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力，容易誘發胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎。應放慢速度，細細品味。最好選擇大品牌純奶油的冰激凌和飲料，而不是牛奶味的，減少反式脂肪酸的攝入。

孩子屬純陽體質，火力旺，在熱的環境下想吃冷飲也正常，家長們有了以上的建議，按照建議那樣做，就可以放心的讓孩子吃點冷飲了。一定要選擇好品質的冷飲哦！