這個超長PLUS假期，已經臨近尾聲了。自4月27日，東莞首批學子返校復學至今，東莞已有兩批學子返校，5月18日又要迎來第三批學生返校。
可是學生經過了長時間的“家裡蹲”生活，返校後就真的能馬上適應嗎？家長要如何才能幫助到我們的孩子呢？這次我們邀請了市松山湖中心醫院臨床心理科主任、主任醫師胡慶菊給大家支招。
學生返校心理和學業不適，一半求診學生出現失眠
對於返校復學，胡慶菊坦言，學生可能會出現的心理和學業上的不適應。
在胡慶菊看來，由於受作息時間、學習強度、監管力度等多種因素的影響，學生復學後出現一定程度的心理問題是在所難免的。主要表現為一定程度的緊張、焦慮等情緒反應，對開學後具有明顯抗拒、焦慮、驚恐等反應。開學後，有的孩子出現了產生睡眠嚴重失調、食慾明顯下降、注意力無法集中等反常行為，都是可以理解的。
“最近，確實多了不少學生來到心理門診尋求幫助。”胡慶菊說，就診的學生有的已經回到校園，有的還沒有返校。前來就診的學生中大多是覺得上課注意力集中不起來，總是犯困，好像沒有狀態去面對學習。
反映有失眠情況的，佔了約一半，“就診的小學、初中、高中、大學生都有出現這個問題。”胡慶菊說。
精準分析個性化心理輔導，家校協作實現無縫對接
在前來求診的學生患者中，有的甚至不敢去上學了，“擔心成績下降是他們最大的焦慮，遇到好幾位孩子平時成績排在班裡前幾名都不敢上學，擔心返校後考試成績下降，老師和家長會批評，影響自己在同學心目中的形象。”胡慶菊說，疫情在家期間，有的孩子自控能力比較差，閒餘時間就玩手機，學習效率下降，知識掌握不牢固，回去考試成績必然下降。面對返校復學，學生焦慮日增。
這個時候，“老師和家長要相互協作，耐心與孩子溝通，不要過多責備。”胡慶菊認為，要靠家校的協作，幫助我們的學生實現長假與復學的無縫對接。
她建議，要“因材施教，精準實施個體或團體輔導。”受疫情影響，學生宅家網路自學兩個多月，可能會產生諸如緊張、焦慮、憂鬱、恐懼、自卑、失眠、厭學等不同的心理問題。
這需要精準分析，實施個性化的心理輔導。胡慶菊說，一把鑰匙開一把鎖，共性問題可團體輔導，用榜樣的力量激勵學生克服困難，不斷前行。對個別上課有“多動症”或心理問題嚴重的學生，開展有針對性的個別心理輔導，為其排憂解難。
有部分家長也出現焦慮情緒，調節好自己平時多跟孩子溝通
家長也不需要太焦慮，“返校復學的不適，一般經過一週的時間，孩子們都可以去慢慢適應。”胡慶菊認為，要幫孩子減壓，家長和老師也需要調節好自己的情緒和狀態。
在陪伴學生就診的家長中，也有部分表現出比較焦慮的情緒。 “家長也要跟孩子積極的溝通，不要對孩子要求一下子那麼高。也要給孩子一個緩衝期，慢慢地去適應，不要一開學就考試，讓他們增加更大的心理負擔。”胡慶菊說，在剛開學這段時間，老師也不要用力過猛，一味趕進度，應考慮學生的感受，適當給一個心理緩衝期。
“學生返校後，學校和老師給孩子的心理減壓非常重要，不可忽視。”胡慶菊提醒，老師和家長耐心地幫助孩子制定學習計劃。長時間宅家上網課，現在要返校復學了，學生本身容易心情煩躁，壓力無處排解。尤其是正值青春期的青少年在煩躁的情緒影響下，更容易做出衝動行為，因此家長和老師一定要講究溝通的方式和方法。
開學前和開學後，家長和老師都可以讓學生多參加體育運動，透過運動幫助孩子減壓，幫助排解不良情緒。
在家上網課兩個多月，返校後沒了手機、電腦等電子產品，要從“天上”網路端到“地下”教室端，家長擔心孩子有網路依賴的情況。胡慶菊說，要評估孩子是否存在網路依賴的情況，平時要多和孩子溝通。 如果真的存在網路依賴，就需要專業的心理治療，“也不要馬上就一刀切，要循序漸進來引導孩子慢慢減少使用手機等電子產品的時間。”
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【來源：東莞時間網】
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