口罩要及時更換 適當多補充蛋白質

今起，我市的中小學生將陸續開學，雖然國內疫情已基本得到控制，但孩子們返校後的安全防護仍須高度重視。昨日，針對中小學生返校後的個人防護，市疾控中心消毒與媒介生物控制所所長趙進奎給家長們“畫出重點”，希望能對大家有所幫助。

1 戴合適的口罩 不建議選用N95口罩

根據疫情防控需要，目前孩子們返校後仍須戴口罩。為了給孩子們提供足夠的防護，有些家長給孩子準備了防護級別較高的N95口罩。

對此，趙進奎提醒，中小學生戴一次性醫用口罩，防護級別就足夠了。“孩子們的肺部力量較弱，所用口罩既要阻隔顆粒物、飛沫等，還需要通氣舒適，保證呼吸順暢。”趙進奎表示，尤其不建議給孩子戴呼吸阻力過大的N95口罩，易帶來不適症狀，甚至損傷肺部。

市面上的一次性醫用口罩種類繁多，該如何選擇？趙進奎建議，家長應根據孩子面部大小，儘量選擇貼合臉形的型號，尤其是低年齡段的孩子，最好選擇兒童款的醫用口罩，口罩帶以耳掛式為宜，口罩上不應有可拆卸的小部件。

2 口罩被汙染及時更換 書包裡裝備用口罩

“一次性醫用口罩建議戴4個至6個小時後丟棄，最長時間不超過8個小時，要及時更換。”趙進奎說，建議家長給孩子書包裡裝上一兩個口罩備用，如果口罩被汗水、噴嚏等汙染，也要告訴孩子及時換新的。

對於年齡小的孩子，趙進奎提醒，家長要教會他們熟練掌握戴口罩的方法。“戴口罩時，深色面朝外，淺色或白色面朝內，鼻夾夾緊。”趙進奎說，家長還要告訴孩子養成良好的衛生習慣，不要用手觸控口罩的外側，更換口罩後，注意及時洗手。

長時間戴口罩，低齡兒童不配合怎麼辦？對此，趙進奎建議，學校最好給孩子們分批分時段安排戶外活動時間，引導每人在間隔1米以上的安全範圍內摘下口罩，享受自由呼吸。同時，建議體育課也儘量在室外進行，讓孩子們間隔1米以上進行體育活動，避免戴口罩運動引發身體不適。

3 飲食加強營養 適當多補充蛋白質

除了外部防護，趙進奎還建議家長注意增強孩子自身的免疫力。

“要在飲食上加強營養，適當多補充蛋白質，還要保證營養均衡，多吃新鮮的蔬菜、水果。”趙進奎表示，高蛋白的食物能增強人體免疫力，當孩子自身強壯時，病毒自然難以乘虛而入。

增強免疫力，運動也必不可少。趙進奎建議，在條件允許的情況下，家長和學校可以讓小朋友多跑跑、多跳跳，適當出汗。

此外，趙進奎也給學校公共區域消毒提供了一些建議：沒必要對學生的書包逐一消毒；不要用濃度較高的含氯消毒劑進行消毒，對教室、廁所等公共區域消毒後注意通風；有條件的學校，可以準備一些小劑量的含酒精手部消毒液，幫助低齡的孩子們做好個人清潔。

來源:洛陽晚報