一起來看看一名高三學子的宅家日常——
“每天早上5點40分起床，6點早讀，晚上10點半下課。”對於河北高三學生郝佳（化名）來說，在家“宅學習”的每一分鐘時間，都不能浪費。
因為疫情，返校時間一推再推。返校的路被擋住了，但學習的“橋”早就已經搭好了。
他新學期的第一節課就是在影片直播平臺上開始的。“我們是‘停學不停課’。2月初，學校為了保證大家‘防疫’‘學習’兩不誤，開通了遠端學習。”“一天時間裡，網課與自習各半，還要完成一定數量的試題試卷。其實節奏還是挺緊張的。”
遠端學習也讓郝佳有一些不適應，“在學校裡，身邊的人都在學習，在那種競爭環境下，自己會更有學習的動力，在家就稍弱一些。長時間看螢幕，眼睛會很酸。”
“高考，對每一位考生都是公平的，這個時候就是要考驗自控、自律能力，現在就看誰能更高效地利用時間。”距離高考還有不到四個月的時間，郝佳信心很足，他說：“只要能好好完成老師佈置的任務，應該不會有什麼問題。”
微博上有一段很流行的話，“你可以追劇追一晚，只要你可以按時交上論文。你可以有豐富的夜生活，只要第二天你還能精神飽滿地做好本職工作。放縱究竟是不是錯，取決於你能不能為你的放縱負責。還是那句話，沒有自制力的人不足以談人生。”
所以，無論做到做不到，都不要輕易忽視自制力的重要性。
然後，不想學習的時候，試試這5個方法。
第一種，不要讓藉口欺騙你的大腦
每次你不想學習的時候，就需要留意一下自己找的藉口。
比如我在學習的時候，總喜歡告訴自己，再刷5分鐘“某音”、再打一盤“王者”就去學習啦！
然後時間過去之後，我又會對自己說，“再看一分鐘”，於是1個小時、2個小時之後，看的有些累了，我就就想，要不再休息一會兒吧。
當你也遇到這樣的狀況時，你需要做的是，告訴自己，我只要再學15分鐘就可以玩手機。當15分鐘到了的時候，你可以說，不然我再學15分鐘。
如果你是“喜歡做自己擅長學科的人”，建議你從你喜歡擅長的那個學科開始學起；
如果你是“喜歡挑戰自己”的人，建議你從自己不擅長的學科開始，這樣你可以對自己說，“我就不信了，這道題做不完，就不看手機。”
第二種，堅持你的計劃，多了不要做
很多同學在定計劃的最初都是熱血沸騰，於是就出現了下面的狀況：
今天定的計劃是做一張數學卷子，一張英語卷子，複習前兩天的錯題。
很快做完之後，你對自己說，今天效率好高，要不然我再做一下明天的物理卷子吧。結果當天學到了凌晨一點。
這樣持續了4天，到了第5天，“好累啊，反正前兩天做了那麼多，今天就休息吧，明天再做。”
然後接下來的每一天你都給自己找這樣的藉口，於是最初的“蛻變計劃”自然就半途而廢啦！
正確的做法應該是，每天按照自己的計劃，按部就班地進行，然後根據水平和實際情況，逐步增量。
比如，今天的學習計劃是複習一道錯題。那麼執行到第3天，你的學習計劃就可以增加到複習兩道錯題。
但是記住，不要心血來潮一天完成過多的任務，這樣會提前透支大腦的滿足感。而且，你的身體更容易感到疲倦，計劃當然不容易完成啦！
第三種，現在就行動，要不然好狀態永遠不在
你是不是曾經遇到過這樣的狀況？
“我現在狀態不好，一會兒再學。”
“我現在的心情不適合學數學，歇一會兒再說。”
但其實，你的“好狀態”永遠不會來，就算來了，也不會持續很久。
實際上，你在等待合適時間的時候，就是想暫時逃離你當下做的事情。說白了，你就是在——拖延。
所以，你要學會逼自己學習。很多時候，當你想要逼自己學習時，卻常常更加想要玩手機。這個時候，你要“以退為進”：
比如，你的數學很差，就一定要以基礎題為主，不要強迫自己去做過難的題。
如果錯題太多讓你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的題。
如果最開始就很大強度，就會對數學產生很大的反感，反而更不利於學習。
就算你不能完成今天的目標也沒有關係，做了一點，總比一點不做要強。今天完成10%，明天完成20%，把學習當作闖關，你就會發現：越來越好堅持，甚至會不習慣沒有學習的日子。
第四種，允許自己偷懶幾分鐘
有人問，這不是和上面其中的一點衝突了嗎？並沒有哦！給自己設定偷懶是有技巧的。
很多同學拿到手機那一刻，彷彿手機粘到了手上一樣。而且，長時間看手機很容易造成視覺和精神上的疲勞，更加難以進入之後的學習狀態，尤其是在“假期”這樣被公認為休息的時間。
選擇更為合適的休息方式
比如說，到樓下散散步，或者和家人聊聊天。要是都不想做，很簡單，給自己定個鬧鈴，趴在桌子上5分鐘也可以。
設定合理的休息時間
學習15分鐘休息半小時？不！嚴格給自己制定一個休息的時間。比如說學習20分鐘休息5分鐘，學習40分鐘，休息10分鐘。這個要根據你自己的情況來設定。
挑選給自己的獎勵
每天在學習之前給自己定一個獎勵。比如說，今天學習滿4小時，就可以挑選一支喜歡的筆或者獎勵自己某一天徹底放鬆半天。
第五種，找個人來監督
最後還有一個神秘方法是什麼呢？其實假期總是不想學習來源於對過多時間的恐懼，想要學的多，又不知道該先學什麼。
這個時候，你需要更加優秀的人，幫助你規劃學習時間，告訴你高效學習的方法，總會比自己摸索來的快。
這個人可以是你關注的某個公眾號，可以是你的老師，可以是你的同學，可以是在社交網路上認識的跟你一樣熱愛學習的小夥伴，總之，能幫助你一起學習，一起進步的就好。