文 | 媽之道（高階母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）
現在越來越多的人注意到，心理健康和身體健康一樣的重要。也明白，人的心理其實是非常脆弱的。
生活、學習以及工作上的一些小事，就能讓他們感到無助不開心。
很多人覺得10歲左右的孩子，學業壓力不大，有父母寵著，應該是非常快樂的。
但其實，兒童的抑鬱問題是一直存在的，而且越來越嚴重
2008年，我國健康委調查顯示，有3000多萬的兒童，存在不同程度的抑鬱現象。
本文配圖均源於網路，圖文無關
2012年，又有研究表明，10~15歲的兒童中有20.3%的孩子存在著抑鬱的情況。
也有資料顯示，8~16歲的孩子中，有34.57%的人心情抑鬱，甚至比成年人的比例還要高。
兒童的抑鬱情況為什麼非常嚴重？
▶老師、家長的忽視
老師、家長等有責任幫孩子疏導心理的人，卻普遍地認為十幾歲的兒童應該處於很開心的階段，基本不會出現抑鬱等情況，因此常常對他們的心理問題忽視。
而這個年級的孩子也不知道如何向他人求救，交際圈也小，無人傾訴。只能任由抑鬱的心情吞噬自己的心理健康。
▶父母教育的問題
很多網友都說過，父母才是他們心情抑鬱的主要因素，從他們需要被理解、平等對待的孩童時期開始，就一直被強勢的父母忽視、命令。
從網上的一些留言也可以看出，他們對自己的家庭和父母是多麼的厭惡。
“每次和父母的對話，都是加重抑鬱情緒的主要原因。”
“一回到家裡我就開始不開心，搬到外面情緒就緩解。”
▶處理人際關係的能力過弱
即使是十幾歲的孩子，也有自己的人際關係要處理，比如他和朋友、同學、父母、老師的關係。更別說還面對著學習、考試、父母期望等壓力。
很多孩子在面對不同的人時，不知道該如何與他們交往，可能因此導致人際關係變差或交不到朋友。
他們有時甚至與父母、老師吵架。這些種種因人際關係引起的壓力，都會導致他們情緒抑鬱。
雖然很多抑鬱的孩子表面上看起來很正常，有時甚至非常的陽光開朗，但他們也會無意識流露出無助失落的情緒，家長一定要關心孩子，時刻把握他們的心情。
當小朋友常把這三句話掛在嘴邊時，很可能是出現了抑鬱的情況。
▶生活沒什麼意思
抑鬱的孩子表現出來的一個點就是對生活沒有了期望，而且自己的慾望被無限地降低，彷彿沒有任何喜歡的東西。
當家長問他們想要什麼禮物，喜歡什麼時，他們可能回答不上來或者回答“無所謂什麼都可以”“反正也沒什麼意思，生活挺無聊的”等等。
▶我什麼都做不好
抑鬱的孩子有時候也會覺得很自卑，好像對任何事情都不擅長，無論做什麼都做不好。很害怕和他人一起嘗試一種新事物，或在失敗之後陷入“我什麼都做不好的自責”中。
▶都是我的錯
有些抑鬱的孩子，還會覺得自己的存在就是一個錯誤。特別當父母常常吵架，而且把孩子當擋箭牌掛嘴邊時，他們更會有這樣的感覺。
還有一些家長將自己過得辛苦，努力奮鬥的因素也歸為“為了孩子好”。
這樣同樣會讓他們感到有壓力，覺得因為自己的存在，才讓這個家庭陷入貧困、辛苦，心情也會因此抑鬱。
當發現孩子抑鬱時，家長可以做些什麼呢？
換位思考
有時候家長只是站在自己的位置上，覺得所做的一切是為孩子好。
但也要常常將自己放在孩子的角度，想想他們受到這樣的對待時，會是一個怎樣的心理，才能更好地理解孩子與他們進行有效的溝通。
家庭氛圍和諧
家長應對家裡的每位家庭成員都抱有信心和認同，這樣才能營造出和諧的家庭氛圍。
如果只有指責、猜疑、埋怨，整個家庭將會是冰冷的，也給孩子的心理造成很大的影響。
鼓勵和表揚孩子
當小孩的情緒已經出現抑鬱時，家長也不要再用批評、嘲諷的教育方式了，這時最好對他們的行為進行鼓勵，幫助孩子樹立信心和人生目標，他們才可能更願意努力地走下去。