說到午睡就會想起小時候，對於80後來說，大部分家庭孩子都比較多，那個時候父母也不是非常注重孩子的學業。所以利用午睡時間，從家偷跑出去玩兒的孩子還是佔絕大多數，下午的課堂上，很多同學就會出現不停地“種豆子”的場景。
等長大開始工作後，這種感觸就更為深刻了，就像一影片裡說的：“小時候被父母逼著午睡，卻偷跑出去玩耍，而長大工作後，每天得午休卻成了必修課。”即使沒有過多的空餘時間，哪怕睡十到十五分鐘，下午工作時精神都會充沛很多。
接下來說說午睡有哪些益處：
對於未成年的孩子來說，午睡尤為重要，因為不管是孩子的大腦還是身體的各項機能，都處於一個快速成長的階段。而午休的這一段時間，剛好是一個可以為身體機能充電的過程。就像一臺機器一樣，在運作一段時間以後，如果中途休息一下充充電，不僅能使各個零部件得到緩衝，也可以讓它的動力更加強勁。
其次就是對眼睛的保護，大家都知道眼睛是心靈的窗戶。尤其是現在社會經濟發展的飛速，人們所用的各種電子產品，包括教學過程中所用的電子螢幕對孩子的眼睛傷害都非常大。
再加上孩子每天要面對課本、寫筆記、作業等一系列的壓力，中午午睡的這一段時間，眼睛也可以得到適當的休息，對於預防近視，也會起到很好的作用。
除此之外，還有一點非常重要，現在雖然生活水平都普遍提高了，不管是飲食方面，還是超市的各種零食都琳琅滿目。而這些零食裡的新增劑，和平時飯菜中的農藥新增劑，都對身體的傷害比較大。
這也是現在孩子們免疫力低下的一個重要原因，而中午看似短暫的一個充電時間，對免疫力的提高也非常有幫助，所以作為家長，一定要督促讓孩子從小就養成午睡的好習慣。
一定又有家長會問：孩子不喜歡睡午覺怎麼辦？
好習慣的養成，都需要一個適應的過程，如果孩子不喜歡睡午覺，我們剛開始可以採取激勵的方法。比如他們最近一段時間有一個心儀的玩具，我們可以跟他溝通，安靜的睡一次午覺，可以得一顆小紅心，等得到十顆小紅心的時候，便可以承諾實現一個心願。
還有一點，家長要特別要注意，就是在孩子午睡的時候，必須幫孩子營造一個好的午睡氛圍。即便家長有工作或者其他的事情不能午睡，也儘量讓孩子在一個安靜的狀態下進行午睡，等到這個良好的習慣養成以後，一到午睡的時間，他自然就會爬上床。
最後還要說一點，孩子平時的作息時間必須要規律，這一點在孩子上學期間一般都有保障，但一到週末，有的家長就會覺得週末了，讓孩子晚上多玩一會吧。這是絕對不可取的，因為多玩的這一小會兒不打緊，很有可能就打破了孩子們的生物鐘，若生物鐘被打破，糾正起來就更為麻煩了。