【來源：棲霞教育之家_學校新聞】
繁陰璀璨，香氣盈人
在嫩蕊搖黃的驚豔裡
盛開著師生對新學期的美好懷想
在休息與治癒後
每個人都將踏上全新的旅途
未來充滿未知
卻總令人期待
新學期有人鬥志昂揚
有人焦慮擔憂
情緒怪獸蠢蠢欲動......
為了同學們更好地收拾心情，
丁家莊小學開展了心理健康教育主題的班會課
讓我們一起來感受一下現場氛圍吧！
調整狀態 制定計劃
班會課上，班主任老師帶領同學們重溫班級制度，培養學生在日常生活中養成良好的學習和生活習慣，讓學生們能夠迅速調整狀態，儘快擺脫“假期綜合症”，並引導學生針對各自的學習情況做好新學期學習計劃，從短期內的小目標入手，不斷地去突破、挑戰自己，提醒同學們以平和的心態，積極認真地迎接新挑戰，迅速進入“新學期奮鬥模式”。
認識情緒 調適情緒
情緒無好壞之別，但有積極和消極之分，積極的情緒會對人有積極的影響，反之亦然，所以學會處理消極情緒很重要，班主任老師給同學們介紹了幾種調節情緒的方法。
改變認知法
在事件不變的情況下，我們可以改變對事件的思考方式，學會想法換一換，心情也許會不一樣！
呼吸放鬆法
呼吸放鬆法是一種透過調節呼吸來緩解緊張情緒的方法，在情緒緊張時反覆進行幾次深呼吸，就可以起到立即放鬆的作用。
需求支援
向至親好友傾訴或透過體育運動、勞動等來發洩自己的情緒。
樹立信心 學會交往
掌握人際交往的小技巧能夠幫助同學們更好地交到朋友，因此班主任老師們也對此給同學們提供了一些小方法：
主動出擊去結識新朋友。
學會傾聽和交談。
學會表達自己的讚美和感謝。
珍愛生命 牢記防護
珍愛生命，不僅要保障我們的生命安全，也要形成積極健康的心態。班會課上，老師結合生活中具體的事例對同學們進行講解，引導同學們勇敢面對生活中的困難和挫折，勇於挑戰自我，不輕言放棄；學會冷靜處理，大膽向他人求助，尋求解決問題的方法，鼓勵學生遇到問題時多與父母、老師、同學交流傾訴。
此次開學心理健康主題班會的開展，是對學生開學收心聚力教育的良好習慣引導，幫助學生樹立信心，振作精神，確立奮鬥目標。同學們懂得了如何巧妙地應對新學期裡的轉變與挑戰，更好地接納自我情緒，學會樹立目標，藉助未來的視角鼓勵當下的行動，勉勵自己以積極的心態奮勇拼搏。
擁抱新學期，迎接新成長！
來源：崔粲
稽核：王秀鵑
秦志鵬
釋出：黃玉婷
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