有家長私信抱怨說，她家5歲的兒子平時做什麼都挺聰明的，但是就是有一個很不好的習慣，做什麼都靜不下心來，不專心，就連玩玩具車的時候，都要去喝杯水，一會兒看看繪本，一會兒玩玩彩筆……
平時拼個小汽車，明明十幾分鍾就能做好，就是因為做事不專心，結果拖一個多小時。“現在做事情這麼不專心，以後上學可怎麼辦？”
多巴胺：
是種正向的情緒物質，人要興奮，大腦中一定要有多巴胺，我們的快樂中心伏隔核裡面都是多巴胺的受體。
受體：
當多巴胺與受體結合時，會在腦細胞群中引發反應，讓你感到愉悅。
伏隔核：
能夠讓我們產生一種快樂、積極的感覺，讓我們想重複這些行為。
大腦額葉：
控制我們集中注意力的主要區域，是大腦的高階控制系統。我們的大腦深處會產生很多波動，額葉會抑制這種波動，像過濾器一樣消除噪音，使我們能夠集中注意力。
運動後，多巴胺水平會立即提升，並且當訓練結束後，多巴胺水平在幾分鐘內依然會上升，然後維持幾個小時的高水平。很多人在運動後覺得思維變得更加敏銳、冷靜與專注，就是這個原因。
運動後大腦獎勵系統會做出調整，並且對於經常鍛鍊的人而言，額葉可以產生新的血管，這樣可以更好的供血和清除代謝廢物。而額葉的功能區域越強大，我們消除噪音，集中注意力的能力就越強大。
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孩子在日常生活中，表現出做事不專心，容易走神的情況時，家長就要引起重視，可以帶孩子適當做一些戶外體育運動，幫助增強孩子大腦多巴胺保持高水平的狀態，促進大腦額葉區的發育。
除此之外，我們能透過以下幾種方法，幫助孩子避免注意力被分散。
詳細每日任務
如果孩子學習沒有任務規劃，孩子學習沒有階段目標，很容易因學習用品準備不全，或沒有良好時間概念，而轉移注意力，降低學習效率。
家長可以和孩子共同商討制定詳細的每日任務，共同制定學習規則，但要注意勞逸結合，讓多巴胺水平保持穩定，讓孩子以良好學習狀態，去做下一項任務。
