關於味精市場的評論很多，當然負面的評論比較多，但這樣的理論幾乎都是不可信的謠言。不管是味精緻癌，味精有毒，還是味精的脫髮，都不符合科學。另外，雞精本身就屬於複合調味料的一種。它的主要成分是味精，你很清楚。除了絕大多數的穀氨酸鈉外，還會新增一些鹽、糖、核苷酸和一些香料。味道會更豐富。請注意，雞精的主要成分還是味精（穀氨酸鈉），可能不如你想象的那麼好。所以，健康飲食味精雞精，有一些事情你需要知道。
味精，其實是一種很安全的食材（調味品）：
說到根本，味精的主要成分就是穀氨酸鈉，穀氨酸鈉說到根本只是一種氨基酸，它是蛋白質的基本組成物質，在很多種天然食品中都含有，其實並不是江湖中所說的有害物質。
穀氨酸，是現實生活中比較常見的一種氨基酸物質，它是20種氨基酸當中的一種，在各類食品中都有呈現。
說到味精的生產加工過程，可能是很多人疑惑的問題。其實味精是現代食品工業當中的一種發酵食品，味精主要是透過微生物發酵糧食、澱粉等物質加工生產出來的。就像腐乳、食醋以及釀造酒一樣。
味精加熱會致癌？
味精加熱之後會致癌，一直是市面上比較熱議的話題，其實這僅僅是一則不科學的謠言。
當味精，也就是穀氨酸鈉加熱到 120℃ 以上的時候，的確有可能會產生焦穀氨酸鈉。這種物質也恰恰是味精緻癌理論中的罪魁禍首，但是請您注意，焦穀氨酸鈉根本不存在致癌的機理，最大的缺點僅僅是失去了鮮味，所以一直一來建議大家要在出鍋之後再放味精。
當然，很多人非要說味精存在致癌的風險，那隻能說味精當中也很有一部分鈉離子，就和食鹽一樣，攝入過多自然會增加胃癌的發病風險。
雞精，沒有你想的那樣優秀：
說到雞精，其實最主要的物質還是穀氨酸鈉。雞精和雞肉沒啥關係，雖然包裝上畫著一隻雞。說到根本，雞精就是一種有著雞肉味的味精。
作為一種複合調味料，最主要的物質還是穀氨酸鈉。另外還會含有一些核苷酸、食鹽、糖等香辛料物質，味道的呈現方面會比味精更加豐富。
所以，您應該明確：
味精，沒有危害，可以吃，沒有江湖流傳的那樣壞；雞精，最主要的組成物質就是味精，遠離一樣，甚至還含有更多的食鹽和新增物質。當然，兩種調料的安全性都是沒有問題，可以放心食用。
健康吃味精，您應該知道：
沒啥太大作用，能不放盡量不放：
味精和食鹽一樣，正常情況下不建議您多吃，能少吃就少吃，對於身體並沒有什麼作用。
味精，建議起鍋再放：
味精和食鹽一樣，為了避免攝入更多的鈉離子，為了避免失去鮮味，請開鍋時再加入。
有些菜不能新增：
首先，已經加了醋的菜不建議加味精；其次，加了糖的菜也不建議加味精；最後，對於食材當中存在類似香菇等自帶香味的食材，也不需要加入味精。
味精，沒有那樣可怕；雞精，沒有特別優秀；請您公正看待，健康食用，降低慢病的發生機率。
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