好食物吃出好身體，推薦3種食物，淡斑養顏，減肥瘦身，早吃早好

女人愛美的天性自古就有，女子為了自己的形象也都喜歡對鏡梳妝，用各種護膚品保養自己。其實光靠護膚品化妝品還不夠，我們還可以透過合理的飲食來改善不良的身體狀況和皮膚狀態，來達到維護健康，美化容貌的目的，接下來小編就來給大家分享三款能起到養顏美容功效的食材。

花生芽

生活中芽苗類菜品特別受歡迎，除了人們常吃的黃豆芽和綠豆芽以及豌豆芽以外，花生芽也是常見的芽苗類蔬菜，花生芽清炒或者做湯都是十分的美味可口，晚上的時候，清炒一盤花生芽，不僅給腸胃刮油，吃起來也特別的清爽，還能滋潤你的肌膚。因為花生髮芽後其蛋白質分解成氨基酸，脂肪含量降低，營養成分更加豐富，更容易被人體吸收，從而可以達到減肥、美容的效果。

黃瓜花

大家有人可能已經聽說過黃瓜花可以吃了，有的人還比較好奇到底是什麼，其實這種黃瓜花是在黃瓜嫩芽的狀態下就帶花采下，所以價格不菲。黃瓜花的口感就如同黃瓜的口感一樣都帶有一種清脆、鮮嫩的口感。黃瓜花中含有豐富的維生素C，常吃起到抗氧化的效果，不僅減少臉上的雀斑，還能淡化黑眼圈，起到美容養顏的效果，很受人們歡迎。

洋荷姜

洋荷姜是一道野菜，單從外表看顏色很鮮豔，自身的營養價值卻不低，含有的維生素，纖維素，多種氨基酸等物質，對人體有著極大的好處，陽荷含有多種氨基酸、蛋白質和豐富的纖維素，所含纖維素還是一種不產生熱能的多糖營養物質，經常食用，有利於保持消化道通暢，維持正常的排便功能，可治療便秘，消積健胃，對減肥非常有幫助。