吃這些食物可以幫助防曬，美容養顏

可以幫助防曬的食物有哪些

1、西紅柿

西紅柿是一種最強有力的防曬食物了，西紅柿中豐富的番茄紅素，具有極好的抗氧化和防曬作用。

2、薏米

薏米不僅具有消腫除溼、清熱排毒的作用，還能預防紫外線對皮膚的傷害。

3、堅果

堅果中含有大量的維生素E成分，常食堅果有抗衰老、預防色斑、美容養顏等作用。