咳咳，今年的高考已經圓滿結束了。
因為連天暴雨高考第一天停考的安徽歙縣學子，
也在今天完成了語文、數學科目的補考。
嗨！卓小越又回來啦
高考剛結束沒多久，中考又要來了。
眼看著還有不到兩週的的時間就要中考了，
很多學生和家長也陷入了焦慮的狀態，
總擔心自己準備的不夠全面，好像缺了什麼地方。
考試中的知識儲備不是一日之功，
但有一些細節是我們可以提前注意的。
其實，根據卓小越的觀察，
有一些方面是每年中考期間都會強調的！
屬於老生常談的話題了，
但還是有人會忽略這些事情。
今天就給大家來盤點一下，不要錯過哦！
前段時間高考前卓小越就推薦過一篇相似的內容，
強調了考前飲食方面的注意事項（插入）
其實，相對於高考生來說，
中考生的年紀更小，大部分是在家裡吃飯的。
所以他們的飲食和家長更加密切相關。
家長可能會心疼孩子，想給孩子在考前補補。
但如果備餐的營養過於豐富，
超過人體膳食日常所需，
或與孩子平時的飲食習慣相差過大，
反而會對孩子的消化系統造成負擔，有不良的影響。
所以，孩子的考前和考試期間的飲食，
還是維持和平常相同的水平比較好。
最好可以保證孩子攝入相應的水果、蔬菜，從而保證腸胃暢通。
飲水問題也是需要注意的，
很多人都聽過一句話“人一天要喝八杯水”，
同樣的，喝水的時間節點也比較重要。
早上起床喝一杯水是很好的，
但晚上睡前最好不要攝入大量水分。
並不是說睡覺前1小時不可以喝水，
是不建議學生在這個時候大量飲水。
原因有幾下幾點：
1、容易導致第二天眼睛和臉部浮腫，影響第二天考試的精神狀態
2、會加重腎臟負擔，夜尿增多，影響學生的睡眠質量
根據《中國居民膳食指南》的建議，睡前1個小時喝水的量最好不要超過150ml，這樣有利於睡眠時的血液迴圈。
說完了飲食，再來說說心理方面。
說考前沒有壓力是不可能的，
關鍵點在於如何為學生的壓力找到合理的出口。
學生為什麼會有壓力？
因為他想在中考中取得理想的分數，考上一個好的學校。
正是因為有目標，所以才會有壓力。
家長最好可以引導孩子拓寬自己的目標，
多選擇幾個備選學校，思考自己發展的更多可能性。
讓他們明白，雖然這次考試很重要。
但成績不是決定他這個人的唯一因素，
如果真的沒有考好，也不代表世界終結了，
他還是可以擁有美好的人生，父母永遠是他們堅強的後盾。
這樣，孩子的心理負擔就會減輕，
輕鬆上陣往往會超常發揮。
另外一點，就是讓學生明白，
考試只是用來檢驗他們平常所學的一個過程。
日常學習中所學到的知識，才是最重要的。
中考就是用一些試卷和題目檢驗他們所學的一個程式。
不要本末倒置，把考試放到了比學習還重要的位置。
從容應考，答出水平就可以了。
最後一個部分，卓小越會介紹一些考前的準備細節。
1、准考證
每年中考、高考期間都會有人因為遺忘准考證登上新聞。
所以家長和學生在考前一晚需要提前檢查一下自己的考試用品，身份證、准考證等是否都備齊了。
然後，出門前需要再檢查一遍，以防臨出門忘了拿。
2、時間管理
因為今年的情況比較特殊，
所有人考點前都需要佩戴口罩，進行體溫測試。
可能會有一些突發情況，中考的入場所需時間比往年要長。
所以家長可以多預留一些時間，提前出門。
另外，廣州的交通情況也比較多變，
家長帶孩子出門前需要提前規劃好交通路線，以免遇到問題。
今天的介紹就到這裡，希望能幫到大家