<p>夏季洗澡別洗錯了，這才是正確的洗澡方式</p>

炎炎夏日，工作了一天，回到家中，洗點熱水澡，是件很享受的事情。洗完澡後，一身汗臭味消失，渾身上下清爽乾淨，心情好，睡得也好。

洗澡也不能夠太隨意，需要保持正確的洗澡方式，洗錯了，就不是在養生，對皮膚還沒有好處，更沒法獲得好的睡眠。

冷水洗澡有一定的養生之效，但不適合所有人。多數人沒有長期用冷水洗澡的習慣，乍用冷水洗澡，人的血管將會承受不了，一些有慢性疾患的人，甚至會因此而出現意外。如果水溫和外界環境溫度相差很大，危險也就更高。

還有就是現在人缺少運動，身體活動量小，體質相對較差，無法抵抗寒氣。在這種情況下，經常用冷水澡，也會增加感冒的次數，甚至會讓體內的寒氣累積，使得體質發生改變。

洗澡時，水溫要儘量和人體的溫度相接近，這樣才能有利於身上的熱量散發，維持體溫的正常。溫水也能刺激周身血液迴圈，起到調節睡眠的作用。人們喝溫牛奶提高睡眠質量，本質上也是利用了水的溫度，而不是因為喝牛奶。

洗澡時沐浴露用的太多了，有些人直接將沐浴露擠出來後，就往身上塗抹，清潔的效果就會很差。沐浴露中的化學成分也很多，不管多親膚的沐浴露，一旦使用量過大，對皮膚都是隻有壞處，沒有好處。

長時間養成這種洗澡習慣，皮膚會變得乾燥，洗完澡後還會感到皮膚瘙癢。形成這種現象的原因，實際上就和皮膚上的角質層被破壞，皮膚變得敏感有關係。

正確的洗澡方式，應該是將沐浴露擠出來後，用雙手搓出來泡沫，或者直接用浴球，待其產生大量泡沫後，再塗抹在身上。沐浴露的清潔效果，就是透過泡沫來實現的，泡沫越多，清潔效果就越好。

在洗澡時，要保持衛生間通風，或是開著門，或是開著窗，保證空氣流通。只要外界溫度不是很低，就不用擔心受寒著涼。

一週內洗澡次數過多，有人每天要洗兩三次，一週洗澡十幾次，看似愛乾淨的行為，實際上對皮膚沒有好處。洗澡不是給身體補水，而是會造成水分流失，尤其是在沐浴露大量使用的情況下，洗澡次數過多將會帶來一系列的皮膚問題。