阿黛爾是換人演了嗎？200斤體重減掉一半變紙片人，怎麼做到的！

今天推薦的是好朋友一姐的公眾號——《擼鐵一姐》，分析明星身材體態超專業的健身博主一姐，大膽戳穿明星無腦言論、技術流分析明星不良體態。告訴你科學健康的飲食方式、以及如何擁有挺拔氣質身型。

阿黛爾最近更新ins了，作為老粉的一姐第一時間開啟熱搜看了一眼，卻直接被阿黛爾的近照直接驚掉下巴！

這個真的是阿黛爾？？？確定這不是換人來演嗎？

雖然去年開始，阿黛爾就不斷地減肥，從一開始200斤的胖妹，不斷斬獲了細腿和小蠻腰。

但是起碼前幾個月的時候，依稀還能把五官勉強對上。

現在好像比幾個月前更瘦了，跟剛開始的樣子比，從相貌和神態對比都彷彿是兩個人。

很多網友都說，她是少數的瘦的時候不如胖的時候好看的女生。

看完阿黛爾的瘦身經歷，不知道姐妹們對減肥瘦身的看法和觀念有沒有一些轉變。

錯誤的瘦身觀念不僅不會讓我們變得更加好看，有可能還會帶來很多不可控的後果，今天一姐來跟大家分享，瘦身過程中超嚴重的三個誤區。

並不是越瘦越好

一直瘦下去≠好看

之前有過很多所謂的女神體重表、BM女孩體重表，都在向大眾傳達一種觀念，那就是瘦下來就會變美。

的確，對於大部分人來說，瘦下來都會比身上掛著一坨肥肉的時候看起來更好，但是這並不代表越瘦就會越好看。

△ 微胖版的阿黛爾狀態正好，比肥胖版的好一些

瘦可以，但是一定要把握度，當瘦超出了一定範疇的時候，有可能也會出現反作用。

一姐舉一個簡單的例子，當你頭骨本身就比較大，脖子也不長的時候，如果變得太瘦，其實會顯得頭更大，搞不好看起來像個外星人。

體重過低的危害

對於一般人來說，體重過低對於生活的影響非常大。

最直接的就是免疫力會變差。之前新冠疫情很嚴重的時候，專家還專門提醒大眾不要胡亂減肥，就是這個道理。

體重過低的人飲食通常都很低熱量而且低脂，脂肪含量過少會讓身體對脂溶性維生素的吸收效果不佳，更不能夠很好的吸收營養成分。

營養吸收不夠直接導致營養不良，機體免疫功能也會大大受損。

失去了這些屏障，身體自然就更容易得病，患病率+病化率也跟著急劇上升。

除了容易得病，體重過低的人身體恢復也更慢。具體表現就是日常生活當中會更容易疲勞。

所以，如果你心裡對低體重有執念，那麼首先要考慮一件事情，那就是值不值得。

間歇性減肥不可取

有些女生還有這樣一種習慣，那就是減肥三天打魚兩天曬網，前一天是“不瘦十斤不換頭像”，第二天就變成“可樂加冰，冰塊會帶走熱量”。

一個月可以立四五次減肥flag並在幾天後推倒，並且減肥的時候的確很努力，胡吃海塞的時候也很瀟灑，如此迴圈往復，這其實屬於非常有害的間歇性減肥。

根據自己的體型+比例去制定專屬的健身方法才能事半功倍，比如O型身材就要先從飲食下手擺脫腹型肥胖，A身材則應該把重點放在肩部。