導語：近日，網上有一組李東漌的健身前後對比照爆出，瞬間在網上引起了軒然大波，韓國網友紛紛感慨：胖子都是潛力股啊！前後如此巨大的變化也體現了他減肥的決心，那麼他究竟是怎樣逆襲成功的呢？
李東漌是韓國樂隊southclub的一名鼓手，有著近乎完美的的顏值，緊實的八塊腹肌更是讓女生們忍不住流口水，就連男生都羨慕不已。完美的顏值和身材，再加上樂隊表演也是實力派，讓人忍不住想，世界上真的有如此完美的男人嗎？
從照片中我們可以看出，他的身材比例堪稱完美，身穿黑色衣服，大大方方地展現自己的好身材，這散露出來的荷爾蒙會讓無數小姐姐瘋狂的吧。但是，你肯定想不到，這位禁慾系美男子以前竟然是個接近200斤的大胖子，跟如今的帥哥完全不沾邊。
多年前的李東漌整個人就像膨脹了一樣，因為臉太胖，所以他的眼睛被擠得小小的，雖然整體看上去有一點可愛，但是這個樣子似乎與帥哥一點都不搭邊。肥胖的身材給他帶來了很多困擾，比如買衣服不方便，經常被嘲笑，經過一段時間的糾結他終於下定決心，開始瘋狂的減肥；從跑步開始到騎單車，再到後來可以做一點力量訓練，他也隨之慢慢地瘦下來了，哪怕現在已經變成帥哥他也堅持在家做普拉提運動。
日復一日的鍛鍊，他瘦了90斤，從胖子逆襲到如今的帥哥，不管是逆襲的過程還是如今的顏值身材，都和彭于晏那麼相似，果然胖子的潛力是無窮的！可能很多人也為自己胖胖的身材苦惱，卻懶得出去跑步，也不方便去健身房，那麼不妨試試普拉提運動。
普拉提運動不僅燃脂塑形效果明顯，也有抗衰老的效果，增加人體的含氧量，增強人體提抗力，實現快速燃脂效果。很適合沒有時間去健身房鍛鍊的人，藉助拉力器就可以完成，是現在上班族的不二選擇，心動的小夥伴可以開始行動了！一天練習20分鐘左右的普拉提動作，不管男女老少，在家都可以訓練，只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變，不僅可以讓你擁有挺拔的身材，還能讓你比同齡人顯年輕。
今天教給大家三個普拉提的入門級動作，簡單又有效果，趕緊學習起來吧！
動作一、腿部拉伸
這個動作非常適合懶人進行睡前瘦身運動，只需要在床上睡前蹬一蹬，不僅可以有效燃燒大腿的脂肪，讓我們擁有更加纖細的腿圍，而且能夠塑造肌肉的線條，讓我們的腿型越來越好看。
動作二：複合運動
利用拉力器力量抬起雙腿，使雙腿慢慢向上伸直，這樣可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整個肌肉更加緊緻，每天做4組，一組20次。堅持一段時間你就會發現，不但大腿變瘦了，腿部曲線也好看了。
動作三：站姿拉伸動作
動作要領：腳踩拉力器的腳踏部位，雙腿併攏，用手臂的力量來拉伸拉力器，一定注意呼吸均勻。每組20次，每天堅持做5組，堅持一段時間幫你輕鬆甩掉粗胳膊，擁有好看的蝴蝶背。
上面幾組運動還是比較簡單實用的，在做這幾組運動時，都需要用到一個簡單的健身用品，就是一根拉力器和一張瑜伽墊，還是比較方便的。不管是對於在家帶娃的寶媽，還是那些坐辦公室的上班族，閒暇的時間裡就可以隨時隨地的去健身。
這款拉力器很是適合家用鍛鍊，四管橡膠管彈力十足，也不用擔心運動的時候拉力器會拉斷的狀況。高密度NBR材質，防滑係數更高，超厚的泡棉設計，握起來更加舒服。在腳蹬的地方更是採用了防滑標準的NBR，不管是光腳還是穿鞋去踩，都是不容易打滑的，鍛鍊的時候提高了一種安全性，就算我們光著腳也不會覺得硌，不管是從安全性還是舒適度都特別人性化。
結語：韓國小哥哥用他親身的經歷告訴我們，肥胖並不可怕，只要你下定決心去健身，事情還是會有轉機的，任何事情貴在堅持，只要你有決心，有毅力，擁有好身材只是時間問題。最後，祝願每一個堅持健身的人都有好結果。