體育運動對於成長中孩子的健康至關重要，隨著“雙減”政策出臺，越來越多的家長和孩子更清晰地意識到體育的重要性。本學期面對“雙減”政策，作為教育強區的鎮海如何創新做法，持續提升學生體質健康水平呢？
每天一節體育課，陽光運動1.5小時
鎮海區澥浦中學率先落地初中學校每天一節體育課，每天體育運動1.6小時。隨著“雙減”到來，週六校園資源向學生開放，該校學生一週有了六節體育課，採用“2+3+1”模式：即2節以行政班為單位的基礎成長課，3節以年級組為單位的專項發展課，1節個性拓展課。
“專項發展課是澥浦中學‘大體育’課程建設中的一個重要組成部分，主要目的是確保全校學生每人至少掌握一項大球類運動技能。在‘學-練-賽’一體化課程建構模式下，學校將一個年級5個班的學生按照掌握程度和技巧分成ABC三個層次，C層次的學生以學習單一技術為主要學習內容，B層次的學生主要學練組合的技戰術，A層次的學生則以賽促學以賽代練，在比賽中完善技戰術。”寧波市體育名師、該校校長楊峰向記者介紹道，“我們希望透過三年螺旋上升式的學習方式，學生能夠熟練掌握至少一門大球類的運動技能，達到人人樂學、勤練、會賽的水平，為終身體育發展奠定堅實的基礎。”
“快下！”“橫切過去！”“準備投籃！”初三籃球專項發展課中A層次的學生正在熱火朝天地進行著比賽，擔任裁判的是校籃球隊的學生。“如果遇到爭議判罰，我才會上場解決，完全尊重和發揮孩子的自主性。”張金虎老師表示。而在初一的籃球專項發展課上，張老師則成為了C層次班的指導教師。
張和祥小學實行每天一節體育課，每週的體育課由“2節基礎課+1節蹦床普及課+2節選修課”組成。其中，選修課採用“選項走班”方式進行，同一個年級按照運動專項分成多個教學班同時開課，學生們可根據自己的興趣特長在蹦床、健美操、籃球、武術、拉丁舞等體育課程中進行選擇。
該校是全國大眾蹦床體教融合實驗學校，從2020年開始，蹦床作為專項運動技能被排入課表，逐級推進，讓每個孩子從一年級起就接觸蹦床、喜歡蹦床、享受蹦床，達到普及的效果；同時，好的苗子經過專項訓練進入專業運動人才培養隊伍。該校教導處副主任葉雪君表示，該校10位文化課教師經過專業培訓成為了全國大眾蹦床教練和裁判員，蹦床已成為教師和學生共同運動、共同受益的橋樑。
值得一提的是，在“雙減”背景下，該校調整了課程安排，在上午30分鐘大課間的基礎上，下午又開闢出30分鐘的大課間活動，保證學生在校的運動時間達到1.5小時，每週中等強度鍛鍊3次，體質達標優秀率達25％，每生掌握1項以上運動技能。
在鎮海，每一所學校都開足開齊體育課，每一所學校都有自己的體育特色品牌，這是鎮海區“辦好每一所學校”的教育理念的紮實落地，更是鎮海區高質量育人的基本保障。
人人“打卡”每年一次全員運動會，每月一次小型競賽
“雙減”下，鎮海區蛟川中心學校每年11月都會舉行全員運動會，，該校以“專案化”為抓手，實現了2.0更新版本的“三全”運動會：既有體質達標專案測試，又有跳“格子”、踢毽子、滾鐵環等傳統體育遊戲的體驗，還有武術操、竹竿舞等學校特色專案的班級展演，並邀請教師、家長參與接力跑、親子綁腿跑等，實現學生全員參與。
該校還藉助週末“學伴小組”，4—6個孩子自行設計體育練習專案，共同進行戶外運動。同時在節假日進行“雲上動賽”。如，在學校本次線上運動會中，設定了運動小達人、迷你馬拉松、校園吉尼斯和親子趣味賽四種形式的比賽，能達到及格線的學生即可獲得學校定製的“運動小達人”胸章。
區名優教師、該校體育教研組長陳銀銀表示，全員運動會使絕大多數學生從“觀眾”變成“主角”，享受運動的快樂。
鎮海區實驗小學學期初就確定了每月一次小型競賽專案，“春種秋收”、定向賽跑、健身小達人、趣味接力賽等涉及速度、耐力、跳躍、上下肢力量、身體協調等全方位運動素養髮展的運動專案入選本學期的“競賽單”。該校體育教研組長盧為義介紹說，小型競賽專案有個‘硬性指標’：要讓每個班級至少30名以上學生參加，甚至100%參加。
課後N種體育興趣課，滿足多樣化需求
下午3:45，鎮海應行久外語實驗學校的校內課後服務開始了，不少孩子們已換上了舒適的運動服走進了各自的運動場地。
“我們學校是以‘1（基礎班）+X（特色班）’模式開展課後託管，共分‘基礎班、特色班、個性化課程’三大類，二十多項體育課程供學生選擇。”該校教學副校長楊婷婷介紹道，“‘特色班’開設的是我校傳統特色課程包含田徑、乒乓等精品社團，而‘個性化課程’共開設14個乒乓班、8個小籃球班、3個跆拳道班、2個輪滑班和2個圍棋班，除了本校的體育教師外，我們還聘請了市區內資質卓越、教學經驗豐富的專職教師豐富教學力量。以家長自願報名、學生自主參加為前提，讓學生在課後託管‘託’有所獲，‘動’有所長。”
“我已經練習田徑兩年半了，透過課後託管每週五次的田徑訓練，我的長跑技能突飛猛進。”六（6）班學生朱一碩說道，他是該精品社團的老社員了。“上個學期我選擇了輪滑，經過一個學期的訓練，我已經初步掌握了輪滑的基礎技能。這學期，我申報了小籃球社團。我覺得小籃球課程很有趣，希望能一直學下去。為了能和同學們打比賽，週末我還會和爸爸媽媽一起去球場練習。”二（1）班邵祺淇同學告訴記者。
“我覺得學校開設的乒乓社團特別好，我家孩子的體質有了明顯進步。以前經常感冒，現在身體結實了不少，很少生病。”家長李小軍表示。
在鎮海，大部分小學課後託管均開設了豐富多彩的體育課程：鎮海區九龍湖中心學校利用較大的校園空間開闢了攀巖場地，給敢於冒險的孩子們提供了挑戰機會，該校還傳承當地的文化傳統運動專案，教孩子們學習舞龍；再如寧波赫威斯肯特學校致力於打造三維體育課程，學生可以參加旱地滑雪、棒球、擊劍、太極等相對小眾的“體育俱樂部”。
鎮海區教育局相關負責人表示，“我區堅持以‘提高學生身體素質’為根本，堅持‘陽光體育’為學校體育工作核心，抓牢體育課堂主陣地，將體育作為學科特色靚點，透過打造豐富多彩的體育社團，給予學生迴歸操場、接受陽光雨露的時光。”
（藍媒聯盟·鎮海區新聞中心記者林曉豔 通訊員胡豔）