明天就是二十四節氣中的第16個節氣秋分節氣，秋分節氣後，我國大部分地區已經進入到涼爽的秋季。秋高氣爽的天氣雖然會讓人心曠神怡，但是稍不注意疾病就會找上門，所以農村老人常常告誡後代，在秋分後要三吃四不做，那麼要吃哪三種食物，哪四件事情不能做呢？
秋分三吃：
一、多吃水果。秋分節氣後不僅氣溫會降得越來越低，氣候也會變得越來越乾燥，所以在愛秋分節氣後我們應多吃一些含水分較多的水果，既能補充身體所需水分，還可以補充身體必不可少的維生素。秋季可以吃的水果有很多，比如蘋果、梨子、葡萄、柚子等，這些水果中不僅含有大量的水分，粗纖維的含量也很高，特別適合乾燥的秋季食用。
二、多吃蔬菜。秋季不僅是水果爭相上市的季節，也是蔬菜們上市的季節。秋季是板栗、芋頭、南瓜等蔬菜上市的季節。板栗中含有豐富的蛋白質、澱粉、多種礦物質和維生素，在秋季多吃板栗有強健脾胃的作用。常吃芋頭有補中益氣，烏髮養顏的作用。南瓜中含有大量的胡蘿蔔素，飽腹感很強，很適合長期用眼的愛美白領食用。
三、多喝水。秋分節氣後天氣會變得越來越乾燥，我們平時多吃水果和蔬菜根本沒有辦法滿足身體對水分的需求，所以多喝水格外重要。在秋分後可以多喝一些蜂蜜水，有去燥潤肺的作。也可以多喝紅茶、烏龍茶、菊花茶等，都有降火氣、去除肺火、潤燥等作用。
秋分四不做：
一、不熬夜。現在很多年輕人都有熬夜的習慣，但是在秋分後由於陰氣漸旺，陽氣漸衰，我們應根據天時的變化而及時調整作息時間，只有在夜晚身體得到了充分的休息，白天才會精神滿滿。
二、不貪涼。在秋分後我們會明顯的感覺到氣溫的下降，尤其是早晚會格外的明顯，所以在秋分後我們不應再貪涼，而是應該做好保暖工作。尤其是注意腳部保暖，因為寒從足入。除了做好腳部保暖工作以外，還要注意做好腰腹、頸椎等保暖工作。
三、不憂鬱。秋分後隨著氣溫的下降，很多花草樹木開始凋零，人們的心情也會發生變化，很多多愁善感的人還會因此產生憂鬱和傷感。所以在秋分後應注意調節身體，保持一個良好的心情順利度過秋季。
四、不吃辣。秋季的天氣本身就很乾燥，身體缺乏的水分較多，所以在秋分後我們就不要再吃多消耗體內水分的辛辣食物，比如辣椒、生薑、花椒、白酒等。這些食物都屬於溫熱食物，在烹飪過程中會失去水分，我們吃了以後很容易上火，加重秋燥，對肺部的危害最大。
以上就是老農們常說的“秋分後三吃四不做”，你覺得在秋分後哪些食物還能多吃，哪些事情不能再做了呢？歡迎大家回覆討論。