導語：李小冉，相信大家都不陌生，出生於北京，畢業於北京電影學院。44歲的她還在2020年年末參加了第29屆的華鼎獎，在紅毯上因為她傲人的身材成為大家熱議的一個話題，在燈光照耀下將李小冉的皮膚襯托的白皙紅嫩，她的狀態和氣質更是不減當年，跟18歲的時候一樣，讓眾多網友忍不住驚呼“這是吃了防腐劑嗎”。
其實，在過去的很多年裡，李小冉有幾十年的演藝生涯，她的那種優雅從出道至今都未曾改變過，並且在她出演的不同的電視劇和不同的角色中，又都著不同的演繹風格，都有能夠駕馭不同的造型和風格。上圖中的流光長禮服，使她整個人看上去知性又不失甜美，非常吸引眼球。
曾經也有記著她一個問題，為什麼她在衰老告急的年齡還能夠保持凍齡的狀態，將皮膚和身材保養得如此緊緻、白嫩，甚至在她的臉上都找不到一絲歲月留下的皺紋，身材也是保持著前凸後翹，有著優美的曲線。李小冉表示，她也只是堅持每天平常的護膚以及每天堅持一定的瑜伽運動，不給身體和皮膚太重的壓力，只是透過這些來維持臉蛋和身材而已。
現在就讓小編來為大家分享一些關於如何用瑜伽來維持身材和皮膚的簡單方法吧！但是，在講解動作之前還是先來介紹一些剛開始健身的人容易走進的減肥誤區.
誤區一、只有有氧運動才能夠減肥
有氧運動是減肥方法中效率最低的減脂效果之一，若是我們只通過簡單的減脂運動來訓練自己，就無法得到一個很好的身材，不能擁有一個肌肉線條優美的身材。所以，前凸後翹的身材不只有靠有氧運動，還需要結合一定的力量運動才能夠更好地讓身體變得有型，讓減肥效果更佳。
誤區二、不先了解自己的身形情況，盲目地練習
在健身減肥時，我們要先了解自己本身的體型，然後根據自己的體型在適當地進行針對的訓練身體。不要盲目的跟著別人的方法鍛鍊自己，有時候可能還會有反向效果。
誤區三、認為瑜伽的用處不大
在日常生活中，我們常常聽到瑜伽這個詞。練瑜伽可以對我們的身體起到一個很好的塑形效果，大部分時候來說，身體不好看其實是跟體型沒有關係的，最重要的還是身形，想要擁有好看的身形就必須透過瑜伽來塑造自己。所以，瑜伽鍛鍊是非常重要的，可以讓我們的腿部和腰部、手臂變得纖細，身體線條更加優美。
動作一
跪在地上，使腳面貼在地面上，大腿緊貼我們的小腿肚，臀部微坐在我們的腳後跟，背部彎曲頭部貼向地面，雙手反向伸直平行向前，並且慢慢地接觸到地面，動作持續一分鐘。
動作二
正面對著地面，腰身到腳步都緊貼地面，雙腿微微開啟，腳尖自然放在地面上，身體上半部分呈豎直狀態向上，胸部挺直，維持動作保持一分鐘。
動作三
雙腿跪在地上，小腿向後貼在地面，膝蓋之間的距離與肩同寬，腰身向後彎曲，雙手叉在身子後方，然後脖子慢慢向後仰，腹部保持向上挺直，直到雙手抓住後跟即可。
結語：像李小冉這樣溫柔氣質的大明星都需要透過鍛鍊身體才能夠維持好自己的身材，保持自己的美麗容貌，在我們日常生活中，我們應該也像李小冉一樣，堅持管理好自己的身材，畢竟運動是一個長期的過程，但是最終的結果還是始終掌握在我們的手上。只有用汗水慢慢澆灌出來，健身的效果才會慢慢地出現在我們的身上。