高考生、中考生有“三個擔心”，這樣做，才能最不擔心

朋友們好，我是張老師。 高考臨近，但凡高考生、中考生都有“三個擔心”：擔心塗錯卡。擔心睡不好，擔心考不上。

我曾問過許多考生，幾乎都擔心考試時萬一塗錯卡怎麼辦？

應該說，每年高考和中考都有考生塗錯機讀卡的，造成無法挽回的遺憾。但是考前過度的擔心卻有害無益。

可以做一些心理暗示，想象大學和高中校園的情景，這種“做白日夢”，能給人帶來興奮，這是一種積極暗示。

擔心塗錯答題卡的考生不在少數，從心理學來講，人都有一種預期焦慮：即事情沒有發生卻擔心。太渴望順利了就產生擔憂和恐懼。因此，考生應積極暗示自己：“小心一些、仔細一些就沒有問題。”

還有許多考生，擔心高考中考前夜睡不好覺怎麼辦？

實際上高三初三學生現在就有失眠多夢的，還特別擔心在大考前夜，會不會睡不著覺。

我覺得這個有點擔心得太早，建議順其自然，不要刻意早上床，到點該睡了就躺在那裡，讓自己渾身放鬆，什麼都不想，舒服地躺著，當你“不在乎，不生氣，不計算”的時候，就不知不覺地睡著了。

其實，睡眠幾個小時就夠，告訴自己“睡得少更精神”，保持積極的心理暗示最重要。

更多的同學則是擔心如果考不上大學或高中怎麼辦？

學習成績好的擔心考不上，學習成績不好的也擔心，因為考試還沒有來到，不到考試結束成績公佈，考上考不上都是未知數，別想那麼多，沉下心學習，做最好的自己，還愁考不上嗎？

對這個擔心也要做一些心理暗示，就是“我一定能夠考上心儀的學校！”氣可股不可洩，你想著能夠考上，就會付諸於行動，結果就一定能夠考上。

好了，今天的話題就到這裡，謝謝朋友們的關注。