都說女人是水做的，銀耳有“平民燕窩”的美稱，堅持長期吃可以提高肌膚活性，使皮膚緊緻，還能有效淡化色斑。
銀耳含有豐富的纖維素和維生素，膠原蛋白含量也很高，富含的天然植物性膠質元素，可以達到潤膚，美容、祛斑的作用。
皂角米是皂莢的果實，被稱為“植物燕窩”，含有豐富的植物膠原蛋白，常吃能夠讓皮膚細膩有彈性，具有抗老嫩膚的效果
皂角米屬低脂肪食物，並含有植物性膳食纖維，和桃膠、紅棗一起煮羹，常吃皮膚又白又滑，很是養人。
桃膠它是桃樹的精華，人稱“樹上燕窩”，桃膠中的有效成分能夠減少人體皮膚的皺紋，並使皮膚保持水嫩和有光澤。
女人經常吃它有抗皺嫩膚的功效，常吃還能使皮膚變得有彈性
雪燕含有較多的活性蛋白質以及膠原蛋白，能夠延緩衰老、減少皺紋，具有美容養顏的效果。
膚色比較暗沉的女人經常吃可以改善膚色，使得肌膚更加滋潤光澤，並能撫平臉上皺紋。
百合富含粘液及維生素，對皮膚新陳代謝有益，經常食用百合可以抗衰老，是女性很好的美容養顏佳品
要想不長皺紋，平時可以多吃點百合幹，不僅美容養顏，還可以令肌膚更加滋潤光滑
每一天堅持吃兩片阿膠糕，能新增大量的鐵元素，使皮膚紅潤有光澤
長年吃阿膠糕對男士女士有非常好的美容效果，頭髮烏黑，有光澤，有彈性，面部無斑，皺紋少，而且補血效果好，可以減緩衰老
