大眾網·海報新聞記者 張明明 通訊員 泥霓 聶書雅 報道
“老師的影片不僅有多角度的動作示範，每個招式也都有細緻的分解。跟著老師打下來，感覺自信心特別足！”
“構圖完整乾淨、作品細膩，最重要的是，內容全面豐富，講解清楚，對於太極拳初學者來說，簡直不能再友好了！”
這是超星平臺使用者對雙語教學影片課程“太極拳”的評價，課程上線半年多，累計頁面瀏覽量 19 萬次，選課人數 1700 餘人，收穫了一眾好評。這讓影片製作者、山東財經大學“最美教師”程亞紅十分高興。
只為一招一式的詳細演示
早在四年前，體育學院教師程亞紅就開始關注“雲”教學模式對提升體育課程教學質量的積極作用。她發現，那些線上下課上沒有吃透動作要領的學生，課後可以透過線上課程反覆溫習，作為補充，“雲”課堂大大提升了教學效果。
對於太極拳的學習，體會和感受十分重要，這始於對動作的連貫模仿，而連貫模仿需要高質量的影片學習資料支撐和保障。擁有多年教學經驗的程亞紅深知，對於初學者，任何動作方面的錯誤都會對身體健康造成一定程度的傷害。“如果肢體動作的路線、方向或先後順序等出現錯誤，就會造成勁力不順達、氣息紊亂等問題。如果重心移動或轉身的先後順序發生錯誤，容易造成膝關節的損傷。”
程亞紅對先期幾個版本的太極拳線上課程都不滿意，有的版本僅有文字對於動作過程的簡單描述，學生無法理解動作的來龍去脈；有的版本雖然有冠軍選手的教學示範，但清晰度太低，像“野馬分鬃”招式，容易看不清掌心是向上還是向下；有的影片演示角度不夠多、動作的講解不夠細緻，學生學習時跟不上節奏，只能斷續模仿。於是在學生們的鼓勵下，她決定自己錄一套太極拳教學影片，一招一式多角度詳細演示，方便學生們在課後反覆練習。
在 2020 級工商管理學院學生楊德花看來，程亞紅經常在超星的討論平臺與學生“切磋”技藝，這讓線上課程的體驗效果與線下課程一樣棒。“程老師經常發起有關太極拳學習的話題，鼓勵我們分享習練的感受，引起大家學習的熱情。”這套影片也吸引了不少校外太極拳愛好者學習，這其中就包括內蒙古藝術學院的麥麥提·巴拉提，“我對太極拳很感興趣，幾個版本比較下來，還是程亞紅老師的這版最詳細”。他經常在平臺上請教習練“秘訣”，程亞紅老師及時詳盡的解答，總能為他答疑解惑。
從“門外漢”變身影片製作的行家裡手
“弓步分手，上體繼續左轉，重心前移，左腳踏實……”影片中的程亞紅身著白衣，一套二十四式太極拳被她打的行雲流水、柔中帶剛，影片底部的中英雙語字幕逐句播出，介紹動作要領。20 多箇中國風渲染效果濃厚、畫質高畫質的教學影片由程亞紅耗時 14 個月獨自制作完成。
如何錄製影片，如何製作影片，需要哪些軟體硬體？程亞紅對製作網課知之甚少，是實打實的“門外漢”。回顧影片製作經歷，每一步都需要學習，都是新的嘗試，困難和挑戰接踵而至，但程亞紅沒有放棄，啃下了一個個“硬骨頭”。
為了做出通俗易懂的影片，程亞紅在前期下足了功夫。每一個影片的畫外音講解、字幕講解的分類，她都認真編寫了指令碼。為了更好地展示分解動作，讓學生看清動作結構、跟上節奏，她在正面示範的基礎上又增加了背面動作的示範。為了提高影片的清晰度，單單是影片錄製的摸索與嘗試，就花了兩個多月的時間。學校一間不足 20 平米的房間是程亞紅的拍攝地點，正式的錄製過程正逢盛夏，房間裡沒有空調，風扇雜音太大影響拍攝效果而無法使用，炎熱的天氣、燈光的炙烤，常常沒幾分鐘程亞紅就已經汗流浹背，只能不停補妝應對流汗帶來的反光問題。由於是獨自拍攝，每次完成對焦按下快門後，她只有八分鐘的時間去替換工具人、整理服裝、調整表情和呼吸並完成整個鏡頭的拍攝。沒有提詞器，所有臺詞都需要提前背下，因此沒有一個鏡頭是一遍完成的。發音不準、忘詞、超時、頭髮垂下來了……任何突發的情況都只能讓拍攝過程一遍又一遍地重複。在這個沒有窗子、緊閉房門的房間裡，程亞紅一人身兼數職，擔任著化妝師、燈光師、攝影師、導演和演員。
比錄製更困難的是後期的影片製作，剪下、拼接、連結、過渡、幀定格、字幕的新增、刺耳音的消除、空曠音的處理……每一道常規操作，她都需要摸索學習、練習。為了保證學習質量，避免干擾，程亞紅常常到城市書房學習影片製作，一坐就是一天，有時回家已接近凌晨。學校宣傳部的姚保法是程亞紅最常請教的物件，回想程亞紅自學影片製作這件事，他由衷地敬佩，“獨立盲拍對初學者來說非常困難，影片製作也需要一定基礎，程老師用了一年多完成了課程的製作，真的是克服了重重困難和挑戰”。令姚保法印象深刻的一件事，是他曾經給過程亞紅一個非常專業的摳像外掛，但沒過多久，程亞紅就已經可以應用並呈現出使用效果，對一些功能的使用，比他還熟練，“真心佩服程老師不畏難的學習態度”。單是影片後期製作，就花了程亞紅整整七個月的時間。當聽聞這套課程的背後沒有團隊，超星平臺的技術人員全都震驚不已，紛紛為之點贊，連呼製作“專業”。
傳播中華武術文化的魅力
長期習練太極拳，程亞紅受益頗多。“太極拳是一種內外兼修、剛柔相濟的拳術，原本我是一個急性子，太極練多了，心態越來越平和，心胸也越來越開闊了。”正因為受益匪淺，程亞紅一直有將太極拳傳播到世界各個角落的願望。
萌生製作雙語教學影片的另一個原因，是程亞紅親自感受到了外國友人對中華武術文化的興趣與熱愛。2019 年，她去美國猶他大學進行訪學。課餘時間，她常常帶著功夫扇在校園裡練習，許多外國學生就在一旁饒有興趣地觀看，有的還主動上前詢問交流。程亞紅總是藉著這樣的機會教他們幾招中國功夫。“中華武術文化的魅力吸引了世界的目光”，程亞紅告訴記者，“這也是我考慮製作雙語教學影片的原因之一”。
考慮影片在公開的教學平臺上線，國內國外太極拳愛好者都有機會接觸學習，程亞紅決定在所有涉及文字的地方全都使用中英雙語，這無疑增大了工作量。由於機器翻譯出來的結果完全不可靠，程亞紅逐詞、逐句的檢查、修改，甚至完全重寫。為了保證課程的統一性和框架的完整性，章節、題庫、作業庫、試卷庫、課件、測驗……所有需要文字的地方，程亞紅都翻譯為英文。實在拿不準的，她還會向美國的朋友請教，力求翻譯準確、精益求精。
在程亞紅心中，太極拳柔和、緩慢、輕靈，是一項動靜結合的運動。她希望這套雙語課程的上線，能讓更多愛好者掌握太極的理論和技能，領會太極拳的動靜結合之美，向世界傳播中華武術文化的魅力。