若想得到歲月的善待，請熱愛運動
你是否曾幻想過自己在三十歲後是什麼樣？六十歲之後又是什麼樣？是滿臉皺紋，皮膚鬆弛，膠原蛋白被歲月沖走？還是依舊保持活力，過著年輕人該有的生活呢？
常言道："男人三十一朵花，女人四十豆腐渣。"女人一旦在三十歲之後就會出現明顯的區別，若是後天沒有經過精緻用心的保養，整個皮膚將會變得鬆弛，且體質也會變得十分脆弱。當然，這屬於常態，並非所有人都能夠和歲月做鬥爭，能夠保持青春。
像她，就不一樣了！一個六十歲的"老人"，始終不放棄對美的渴求，十年如一日的健身，鍛鍊，護膚，她的堅持讓她在數年後回首，同同齡人相比，原來我所展露出來的容貌依舊很年輕呀！說的是誰呢？其實她就是周潤發的妻子——陳薈蓮女士（發嫂）。
俗話說的好："一個身材曼妙的美女，長期控制飲食，長期健身，那是因為她對自己容貌的渴求，得到別人的欣慰和愛慕的渴求，遠遠高過美食的誘惑，所以她自律。"
愛美之心人皆有之。熟知發哥發嫂的人，必然會知道他們有一個共同的習慣，那就是每天早上都要晨跑，這麼一跑就堅持了數十年。透過運動來減緩歲月的蹉跎，這確實是個明智之舉，畢竟運動既可鍛鍊身體，還能夠塑性，何樂而不為呢？
透過鏡頭可以看出，發嫂儘管已經年過半百，但是其素顏的狀態依舊活力四射，皮膚看起來也沒有過多的鬆弛。和同齡人相比起來，她無論是皮膚還是身材甚至是精神狀態，簡直沒法比，那可真是好的不要不要的！
熱愛運動的人終究會得到善待。發嫂所呈現的精神面貌就是最好的見證。
同樣熱愛運動的劉嘉玲，透過社交圈可以看到，只要有閒暇時間，她就會約上三五好友爬山、健身。如今近六十歲的她，臉上的膠原蛋白似乎從未從她臉上流失，緊緻的皮膚，白裡透紅的臉蛋，高挑的身姿，優雅的氣質，無不一一從她身上展現出來。
自律的人生，促使人生得到更好的昇華。像發哥、發嫂以及劉嘉玲這般，無論身處那個年齡段，對運動的熱愛始終不減，而她們的熱愛，在不斷流逝的歲月裡回饋給了她們最好的禮物——依舊保持著青春活力的狀態。
不少粉絲都來跟她取經，問她是如何保持好身材的，劉嘉玲直接在微博上告訴我們秘訣。
"普拉提時間"
那麼普拉提到底是什麼呢？
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的鍛鍊專案，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。
而且普拉提不僅可以塑形，讓肌膚保持年輕，還有極強的減脂瘦身功效，我們所熟知的健身達人孫儷，就會常常練習普拉提。
而且孫儷也說過：普拉提就像是骨骼，肌肉的自愈過程。練習完非常舒服。
還有因拍戲受傷的李宗翰，現在已經練習普拉提多年了。
而且啊，普拉提對於加強下腹部以及骨盆肌肉有很好的效果，所以生產後就可以練習普拉提來緊緻骨盆，恢復身材。奚夢瑤產後兩個月身材恢復如初也是依靠普拉提的。
那麼是隻有女性可以練習普拉提嗎？那你就錯了，普拉提本來就是男性發明出來的，現實中就有很多男性運動員，透過練習普拉提來維持肌肉的靈活性和功能性。
我們本來就很少去健身房，甚至可以說沒去過，根本就沒有系統的鍛鍊過，更別說堅持運動了。
而這一款小巧又便宜的的運動器械—普拉提拉力繩，就可以鍛鍊到全身的部位，尤其是美化腿部，腰腹部曲線，又小巧，便於攜帶，出差都可以帶的。
接下來教你幾種拉力繩瘦身的方法。
1. 先平躺在瑜伽墊上，緊握拉力繩的海綿把手，腳踩進蹬腿器中，開始反覆做仰臥起坐的姿勢，每天練習一組（20次）。這樣堅持一個月你就能發現明顯的變化，腰腹部的贅肉慢慢變得平坦了。
2. 第二個是仰臥起坐的動作，腿要蹬緊拉力器，一天一組，一組20次。
3. 第三個是直抬腿的動作，對比上面兩個比較輕鬆，一天一組，一組20次，這個動作針對小腿肌特別有效，加速腿部脂肪燃燒，打散小腿肌肉。
4. 最後一個動作是站立拉伸的動作（如圖），主要是手臂塑形。
這4個動作加上這個拉力繩搭配練習，不用1個月就能輕鬆瘦出小蠻腰、蜜桃臀、馬甲線。
瘦下來的感覺真的很美好，各種衣服都能駕馭了，走路都特拉風。
利用拉力繩做減肥動作，非常簡單，而且效果又好。
在家裡就能做，非常適合懶人。
天天憋在家裡不鍛鍊你還等什麼，想瘦一圈就趕緊學起來啦~
為了健康的身體和健美的身材，減肥刻不容緩！省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個變美凍齡的機會~原價399元，現在開春大禮包，拉力器+瑜伽墊=99元就能帶回家！