以前覺得那些逆生長的女人，只有明星才能做到，像趙雅芝、林志玲等等，很多女明星為了保留自己的顏值可能會花重金請健身教練、美容師、營養師等等，普通人怎麼會有這麼逆天的表現呢，年齡在她們身上就是一個簡單的數字，你根本無法從她們身上猜到真實年齡。直到近兩年短影片的火爆，越來越多的大眾形象出現，發現居然有很多奶奶級別的女性，看起來比媽媽還年輕還要精神。
可是有些女性朋友就算還沒有結婚生子，看上去都非常顯老，身材和氣色都不好。都說世上沒有醜女人，只有懶女人，如果自己相變漂亮，實現逆生長，延緩身體的衰老，那麼有些習慣是必不可少的。長期堅持的話，人也會越活越年輕，顏值和形象都能得到提高。
幾乎不吃甜食
在我們的生活中，有些女生幾乎每天都要喝奶茶、吃甜點。心情不好的時候也要吃點蛋糕平復一下自己的心情，雖然吃點甜食會讓自己的心情變好，但是這些食物或許會加快自己的衰老，尤其是會促進皮膚的老化。
如果大家仔細觀察的話，身邊那些皮膚通透還很白皙的女生，幾乎都是不碰甜食的，飲料也只是喝一些現榨的果汁，大多數情況下都是喝白開水。這樣就能減少很多糖分的攝入，不僅不容易長肉，而且對皮膚也是一種保護。老是吃甜食，膚色會漸漸變暗，而且還容易粗糙易長痘，臉上的油脂也會變多。
一年四季都防曬，陰雨天也沒有放過
有些女生雖然不喜歡化妝，但是基本的皮膚保養是非常到位的，不僅每天都有用護膚品之外，防曬工作也一直沒有停下來。不管是夏天還是冬天，只要出門就一定要塗防曬霜，在戶外的時候也會做好一些物理防曬，比如說撐傘或者戴遮陽帽。
這樣做的好處就是可以避免紫外線的照射，延緩皮膚的衰老，減少黑色素的沉澱，讓皮膚變得更加白皙通透有光澤。可能有些人覺得陰雨天氣不用防曬，畢竟連太陽都沒有。其實這是最錯的一點，紫外線一年到頭都有，只不過夏天多一些，其他時候少一些。
睡眠充足，並且有午睡的習慣
作為一個女人，大家肯定都是知道美容覺的重要性。睡眠充足的女性，身體內部的各項基本機能也都會非常好，而且皮膚也會變得年輕。如果每天中午都能午睡20分鐘的話，不僅會讓自己的精神狀態變得更好，緩解身體的疲勞，還能讓自己的皮膚新陳代謝加快，血液迴圈也能更加暢通，這樣更有利於抗衰老，同時還能提高自身的免疫力。
喜歡泡腳的女人老得也比較慢
泡腳不僅僅是為了自己的腳部衛生，其實也是在幫自己驅寒除溼，減少體內寒氣和溼氣的存在。有些女人常年手腳冰涼，而且還比較怕冷，其實就是因為自己體內的寒溼比較重。寒溼不僅會影響一個人的體質，也會加速身體的衰老，讓皮膚老得更快，顏值變得更低。
每天晚上泡泡腳，讓自己的雙腳暖和起來，全身的血液迴圈都變得更加順暢，也能讓自己更早地進入到睡眠模式，擁有一個良好的睡眠質量，實現美容覺的作用。還有一點最重要的就是泡腳還有利於減肥，對身材的塑造也有一定的好處。
常年都有在運動
一個自律的女人並不會單單為了減肥而運動，而是享受運動帶給自己的一切好處。不僅僅是可以讓自己瘦身，維持苗條的身材，同時也是為了增強體質，加快身體的排毒，讓皮膚和全身都變得更加年輕。
所以，行動起來吧，做好皮膚管理和身材管理，防曬抗糖也是在抗老化，堅持每晚睡前泡泡腳，保證充足的睡眠，堅持運動，相信你會收貨一個更美的自己。