都說3個月可以養成一種習慣。
前年，浦東新區疾控中心發起了一個為期3個月的“每天萬步健走賽”。如今，比賽結束已經15個月了，那些參賽的人還有多少人在“每天萬步打卡”呢？
比賽期間行走的風景
4月23日，新區疾控公佈了相關結果，答案是：3000多人參賽，目前還有1000多人在自動打卡。
王誼：
三林中學工會負責人
“我們組了3個隊參加比賽，其中有個‘老弱病殘’佔一半的隊，開始的時候我們以為這個隊最難堅持，誰知道，他們不但奪得了冠軍，現在還把另外兩個隊‘兼併’了！”
“老弱病殘隊”第一次“打卡”是在成都，所以命名為“成都隊”。三個月比賽結束後，正當隊員們運動習慣養成的關鍵時期，新冠疫情來襲，大家“家裡蹲”，一蹲就蹲到了春暖花開！
再次可以健步走了，“成都隊”隊長還是那麼“牛”，與隊員們相約南浦大橋下，一路走，一路拍照，“讓另外兩個隊‘羨慕嫉妒’，沒多久就有人加入了‘成都隊’。”
2020年9月開學後，三林中學中獨特的“天池”成為了健步走的“風景線”。
“天池”始於南宋。據清代《西林雜記》記載：“天池在西林懺院後，池水一泓，廣不盈畝，大旱不涸。”《三林鄉志殘稿（卷六）》將天池定為三林古蹟。如今，“天池”處於三林中學中，午飯後，“成都隊”繞著“天池”健步，吸引了更多師生加入。漸漸地，“成都隊”增加了騎行、武術等內容，演變成學校的一個特色社團。
眼見“天池”已經成為三林中學的運動風景，浦東疾控出了個點子，建一條“環湖步道”。小布瞭解到，疾控出點子，“環湖步道”建設已在計劃中。
施燕：
上海市疾病預防控制中心-慢性非傳染病與傷害防治所所長
上海職業人群的健康面臨巨大挑戰。
最新監測資料顯示，2017年本市18-59歲高血壓患病率已達23.01%，35-59歲糖尿病患病率達16.94%。
身體活動不足是慢性病的高危因素之一，特別是職業人群，往往達不到推薦的日常活動量。據統計，職業人群的身體活動不足率達到21.42%，從不鍛鍊率高達63.08%，平均靜態行為達6.01小時/日，超重和肥胖率分別為31.51%、23.01%。
王靜：
浦東疾控相關負責人
本次健步走比賽，有34家單位的3000多人參加，組成了近百支隊伍，涵蓋了化工、製藥、機械製造、水利、酒店、學校、醫療等方方面面。
本專案倡導全員參賽而非精英賽，要求以企業為單位參賽，企業內至少一半人參賽才能組隊，營造整個企業積極運動的健康氛圍。
“尤其是對不愛運動或運動量不足的人群，幫助其養成科學規律的運動習慣”，王靜說，一半以上人參賽的目的就是帶動運動量不足的人。王靜特別關注的是這部分人群在比賽結束、特別是經歷了新冠疫情之後，繼續健步走的習慣有沒有養成？“我很高興的是，平臺打卡記錄顯示，至今仍有1000多人每天打卡。”
本專案成功搭建了浦東新區職業人群線上干預平臺
本專案成功搭建了職業人群線上干預平臺，為後續職業人群健康干預提供了便捷的平臺和人群基礎，同時也對線上平臺的存在和可持續發展提出了新要求新挑戰。
根據活動目的和需求，疾控邀請第三方軟體公司，開發搭建活動專用平臺。
依託微信運動可收集授權使用者一段時間的運動資料，故利用微信公眾號開展活動報名、線上運動步數收集分析、線上團隊運動成績排名比較和各種問卷調查等線上干預，由第三方軟體公司負責線上全部干預活動的實施和實時監督質控。
針對參賽人員，透過線上平臺收集運動資料，開展賽前、3個月賽後和賽後1年三個時間段的評估，包括線上線下健康問卷調查、線下客觀健康指標測量等，利用個人活動參與唯一ID，評估員工個人運動和健康水平的改變，並出具企業整體運動和健康報告；同時，針對參賽企業，開展賽前、賽後兩次健康促進工作情況評估，瞭解企業健康政策和氛圍等改變。
活動時間段
2019年6月-7月：企業招募和員工線上報名期——提供H5活動宣傳海報，由自願參賽的企業報名，按照各企業至少50%的參與率，20-25人一隊，線下組隊後，完成線上註冊、線上運動基線調查、運動資料授權和報名等；
經過1個月平臺熟悉，就開始比賽了！
2019年9月-11月：為期3個月13周的線上PK賽，要求日均步數達標為1萬-3萬之間，提倡科學健身，根據團隊成員每日打卡和達標所得積分情況排名，設定團隊周賽獎、最終團隊大獎和個人大獎。
2019年12月-2020年9月：習慣維持期——賽後設定9個月習慣維持期，不做步數達標要求，參賽者每日自覺打卡上傳步數，瞭解比賽結束後員工的運動習慣；維持期結束，專業人員攜帶裝置和評估問卷進入企業開展線下終末健康指標測量和健康問卷調查，分析評估賽後9個月的運動和健康影響。
【來源：浦東釋出】
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