高三的確很辛苦
轉眼你已經高三了。我想你現在應該變成了家中的重點保護物件，變成了老師口中背水一戰的將軍，變成了自己的敵人，也變成唯一能與自己同行的人。
如果你失眠，敏感，壓力大到想罵人，走在路上都會莫名的想哭。
如果你嫉妒，自卑，絕望到想放棄，對自己未來感到深深的恐懼。
別怕。這些都是正常的，是高三學生常有的競技心理，它們充斥在生活的各個角落，把人逼到一種接近病態的心理狀態。
那些極端的感受正在擴充套件你生命的張力，我知道讓你與更多的負面情緒交鋒是一件殘忍的事情。日光燈下正在晚自習的教室，只剩下沙沙的寫字翻書聲，縱使全班坐滿了人，課本字典和卷子堆得滿滿當當，你還是會有一種深深的落寞。
我記得我高三的時候，每天六點默默起床，穿衣服，收拾好出門。去超市買一袋麵包，一瓶牛奶，穿過清晨薄薄的霧，登上五樓的自習教室，開始背書，整個人機械式地活著，偶爾看東邊冉冉的朝霞，看飛鳥停歇在屋頂，也覺得是永恆的安慰。
放在自習室的“資料”被折了又折，畫了紅圈表示要注意的地方又會被畫上一個綠圈。水性筆經不住週考和月考，本來一支一支買，後來直接買一大盒。
高三的時候大家的情緒都變化無常，老師講題時一個無意的口誤都會惹得大家狂笑許久，下課時會玩一些特別幼稚的遊戲，因為情緒都是繃著的，抓緊能笑的時刻大笑，其實心裡也知道沒什麼好笑的，那就跟著大家笑，以為就可以忘記暫時的難過。
走廊的牆上貼著上一次月考的成績，單科前十用大紅色紙，全年級前100用粉紅色紙，那些被量化的成就感和自尊心，用數字和排名標記出來，公佈於眾。
多少次沒有人的時候，我久久地凝視那些名字，計算著自己到達某個名次的可能性。彷彿這就是我未來人生中所能達到的高度。
那段時間是我至今為止，生命中情緒起伏最大的一段時間，我媽一度以為我得了憂鬱症。爸媽給我吃安神補腦的口服液，帶我去江邊吹風。我平靜地說沒事，說著說著就開始哭，哭完了自己平復下來，告訴自己有什麼好哭的，拿出練習冊，寫著寫著又想哭。
我們各自期待著不確定的未來
總之，在那些時間裡，我將自己投身於一項所謂的“人生事業”，偏執又脆弱，盲目又膽怯。我們閨蜜幾個經常靠在欄杆上吹著晚風，訴說著各自心儀的學校和沒有著落的未來。
我早起晚睡，拼命刷題，讓自己在絕處中亢奮起來，我的高三是和自我意志進行決鬥，是與那些摸不透的未來和當下的迷茫不堪進行較量。我覺得我完成的不僅是一次考試，還是一次與自己的對峙，在那些幾乎陷入深淵的時候把自己救了出來。我為自己感到驕傲。
還有一些人，不甘敗績，今年立志再上一次戰場，一洗前恥。請不忘初心，勇敢堅持。
還記得我哥高四那年我高二，三月初的週末，我去他復讀的學校看他。坐了很久的公交車，來到那所位置偏僻的公立學校。下著雨，滿目清涼的綠色，我撐著傘在教室外等他，教室外有一面矮牆，爬山虎環繞四周，鮮豔的綠與中間紅得醒目的高考倒計時交相輝映，觸目驚心。教室裡上著英語課，老師機械式地念著試卷選項，學生們鬆散地回答聲穿過厚厚的試卷壘成的牆，也散去了。這樣壓抑地氛圍讓我一下子對高考恐慌了起來，明知道洪荒不久後就會滔天，卻還有“高三”的人頂著，暗自僥倖。
下課後，我哥出來，他消瘦不少，拍拍我的肩膀，領著我去飯堂打飯。他坦言高三那年是他最墮落的時候，剛開始是僥倖，覺得自己聰明，能趕得回來，累了就逃課出去打遊戲，想要暫時的放鬆。作業一多就選擇逃避，越逃避，和他人差距就越大，大到讓他沒有感覺了，知道追不上了，就草草放棄了。成績出來，慘不忍睹。
我們兄妹之間的談話向來是玩笑居多，可那一次他那麼冷靜而認真的和我說起生活境況，我拼命想把自己逼成一個大人，好說出些安慰而有用的話。卻被他那些鼓勵和關心壓了回去。我覺得我哥一下子變成真正的大人。
最後他考上了本地的一所尚可的大學。
前段時間我去他的學校看他，他已經快大四了，現在在學校自己創業，組了團隊做比賽，起初四處碰壁，後來絕處逢生，拿到融資，業務漸漸做大，如今風生水起。他準備去廣東闖一番，說失敗了大不了重新來過，年輕就要多去闖多努力一些。
他說：“和社會接觸了，才知道以前的自己是多麼幼稚。想想還是以前好，什麼都不用擔心，但是現在長大了，爸媽也老了，不扛起來不行。”這和我記憶裡陪我過家家的網癮少年完全不是一個人。
我身邊有一些復讀過的人，他們並不避諱自己記憶裡多出來的那一年，他們中有個共性：進了大學之後往往更加努力，更有勇氣更敢拼，對於所得的一切也更加珍惜。沒有人知道他們在本不該多出的那一年裡發生了什麼，可是我知道他們中大部分的人都很優秀。
人要學會用經歷過的艱難和不堪打磨自己，並且學會珍惜當下創造任何可能性的機會。
所以不要認為自己揹負著更大的壓力，你所失去的東西會讓你比其他人更加懂得珍惜。這份鎧甲也會磨練得更加堅硬。
堅持本身就是最好的答卷
我一直不知道該怎麼去鼓勵那些即將經歷高考的孩子們，因為那些加油的大白話在此時已經變得麻木而失去新意。
我只能告訴你，你目前難熬的這些艱難時光，我也經歷過。過去我認為那是黑暗而沒有邊際的，現在回想起來，那是一段有光可循的可愛日子。
因為到了大學，你將失去了一個理所應當的目標，這可能是應試教育的悲哀。目前你雖然很累，但是前所未有的充實，別人告訴你，上了大學就解放了，可是真正到了大學，不再“勞其筋骨”，卻“心為形役”，再也沒有人逼著你前進了，那些無所事事的時候，迷茫焦慮的時候，為未來擔憂的時候，並不是你們口中的輕鬆，我們承擔得了你們如今承受的“重”，卻很難承受這份心理上的“輕”。
我的一個學姐曾經這樣和我形容備戰高考：“這是一段單純為自己努力的時光。無關他人，我的每一份努力都會原原本地回饋在我自己身上。”
你所做的事情都在很大程度上是有回報的。如果你的目標985，211或出國留學。請一定保持好現在的成績並且精益求精，如果你上進但成績起伏不定，一定要反覆琢磨自己的答題弱點然後一點點改掉，如果你成績真的很差差到絕望，我還是希望你能抓緊一點是一點。
當你意識到晚了的時候，恰恰還是早的。相信我，200多天還可以改變很多事情，我那個時候數學就突飛猛進三四十分。
可能正在高三的你，每天素面朝天，常常失眠，咖啡當水喝，壓力大了還會暴飲暴食，劉海被夾起來因為總是長痘，你不關心家國大事，你只關心成績和排名，連那個想到就會臉紅的人都緊張到不會夢到了。
你還是會怕忽然點你名字的班主任，會在每次月考完默默計算自己的成績然後偷偷打聽別人的，你覺得你一輩子都不會忘記矛盾觀的原理方法論了，你甚至覺得隔壁那個上課偷偷擦唇膏的女生有些不務正業。
可能幾年後的你會花枝招展漂亮許多，更在乎哪個牌子的口紅顏色更漂亮，你再也想不起矛盾的主要矛盾和次要矛盾的方法論是什麼，可是你想到那個曾經不起眼的自己，想到那個那麼固執而努力的，每天會打著手電背書到睡著的自己，是多麼多麼的可愛。
因為那樣的自己不會再有。
以為感慨很多，所以想把這些絮叨送給那些準備高考的孩子啊，我們站在那道“坎”的對岸看著正在艱難跋涉的你，真誠地為你的堅持和努力感到佩服，也衷心祝願你能擁有想要的一切。
我告訴你，其實相比高考試題，最難的考卷，就是整個高三本身，你所堅持的一切，其實是最好的答卷。
漂亮的堅持需要有效的時間管理
• 第一原則：學會捨棄，人的時間有限，只做最重要的事情。
我們的時間有限，你選擇了做某件事情，就隱含了你放棄做別的事情。“做別的事情”就是你的“機會成本”。所以，我們做事情的標準，不是“某件事有沒有意義”，而是“某件事是不是最有意義”。
確保自己一直都在做最重要的事情，實際上也就是確保了自己的時間一直都在被高效的利用。如果你今天計劃做五張試卷，語文、英語、數學、物理、化學各一張。那麼，請先做你覺得你最需要提高的那門科目。即使你做完一張之後，突然天花板掉下來砸到腦袋，到醫院住了一天院，那麼你做的這一張試卷對你的分數提高仍然是極有幫助的。
• 第二原則：做自己力所能及的事
在有限的時間內尋找最重要的事情來做，要放棄的東西，不僅是那些看起來不太有價值的東西。更重要的是，要學會放棄那些看起來很有價值，但是超過自己能力範圍的事。
我們要保證自己的學習效率，就要多做和自己水平相適應的題目，既有成就感又能提高自己的解題能力。太簡單的題目不要去做，太難的題目也不要去做。讓高手去做12道難題吧，我們只做12道中等難度的題目就行了。等我們把中等難度的題目做熟練之後，你自然會發現，原來很難的題目已經不那麼難了。
• 第三原則：根據內容安排時間
只要面對於那些需要大量的閱讀、理解、背誦的東西，就要安排時間比較長、精力比較充沛、不容易受到干擾的時間段來做。為什麼呢，因為看書和背書的時候很容易走神。
那麼，那些精力不太旺盛，比較容易受干擾的時間用來做什麼呢?用來做題。
• 第四原則：注意適當的休息
一個人在睡眠不足的情況下，強行多擠出來的6個小時，是不可能與睡得好休息得好的6個小時的學習效率相提並論的。所以，如果你記住了“效率比時間更重要”，那麼，你也就可以理解：
在高三階段要想把時間利用好，除了要擠時間學習外，還要學習擠時間休息。
漂亮的堅持的7個心態處方
• 處方一：宣洩是最好的減壓方法。
高三學生有壓力時，就應把煩惱、壓力、不愉快都說出來，或是寫在紙上，然後把它扔掉、燒掉……想著你一切的煩惱都隨之消失了。
• 處方二：轉移壓力。
當你感到巨大壓力時，應讓自己做一些自己喜歡的事，如聽音樂、打球等都可以舒緩壓力。另外也可以做做容易的題目，這樣也會煥發出自己的信心來。
• 處方三：調整期望值。
如果把高考目標定得過高，就會擔心自己不能達到期望的目標而產生考試焦慮，影響考試發揮。如果把高考目標定的太低也會影響考生潛能的發揮。所以根據自己高三以來的考試成績，實事求是地評估自己的學習實力，確定自己的高考目標。
• 處方四：不要過分注重分數和名次。
更應注重對知識的追求和能力的提高，我們不能因為一兩次考試的失敗而失去信心，因為除了高考，分數不是唯一的衡量標準。
• 處方五：不要攀比。
所謂高考成功就是在高考中考出自己的實際水平，這就是成功。大家的學習實力不一樣，因此不要相互攀比，只要能考出自己的實際水平就意味著成功，攀比只能挫傷自己的信心，挫傷自己高考的積極性。
• 處方六：學會與家長和老師溝通。
當你有巨大壓力或實際困難時，應心平氣和地把自己的內心感受告訴你的家長和老師，讓他們瞭解你的處境和感受，他們會諒解你的。同時也可主動去找心理老師，讓他們幫助你舒緩壓力。
• 處方七：正確認識壓力。
我們這一代人都是在競爭中長大的，有競爭就一定會產生壓力，壓力人人都不可避免的，所以我們要把壓力變為動力，使自己樂於學、勤於學。
堅持下去，終會贏得漂亮
俄羅斯方塊告訴我們：
犯下的錯誤會積累，獲得的成功會消失；
植物大戰殭屍告訴我們：
須常調整狀態，方能應付不同挑戰；
憤怒的小鳥告訴我們：
有時沉下身心，是為了飛得更高；
跑跑卡丁車告訴我們：
永遠別覺得時間還多，可浪費；
水果忍者告訴我們：
水果與炸彈同在，機遇與挑戰並存；
王者榮耀告訴我們：
敵人還沒有攻到最後的水晶，你就投降，
這不很明顯的打退堂鼓，輸給了自己麼。
生活學習工作，你不堅持，
不管是哪樣事兒你也做不好；
最後青蛙旅行告訴我們：
“你有詩和遠方，爸媽卻在家苟且”。
堅持下去吧，
你的人生終會贏得漂亮，
為了自己，也為了你愛的人。
最累的時候，你用什麼方法減壓？
本文由公眾號《向學霸進軍》整理編輯於網路