時光飛逝,在不經意間國慶長假已經過去,企業復工,學校復課,城市又恢復了以往的節奏。但是"節後綜合徵"卻是在各個群體中都令人頭疼的事情,節後綜合徵是人們在大假之後出現的(特別是春節黃金週和國慶黃金週)的各種生理或心理的表現。如在節後的兩三天裡感覺厭倦,提不起精神,上班的工作效率低、甚至身體不適等。儘管上班的人已經回到了工作崗位,學生也已經坐回了教室,但依舊有種"身在曹營心在漢"的感覺,尤其是學生們,一時難以恢復原來的學習狀態。
那麼國慶長假結束後,學生如何快速恢復學習狀態,這是學生和家長們都比較關心的問題。
調整作息時間
很多同學平時休息時間比較少,有的白天上一整天課,晚上還要上各種補習班,好不容易遇到今年國慶的8天長假,終於有機會好好利用時間來休閒娛樂了,於是通宵熬夜、各地奔波遊玩便是這幾天裡不少孩子熱衷的事情。在假期時玩的累了,再回到課堂自然會沒有精力去學習,並且不在狀態。因此在假期結束後要做的第一件事就是調整作息時間,恢復到以往上學時的作息。
調整飲食
在假期中,也有很多學生會在出去遊玩的過程中大吃幾頓,而且由於年紀小,自控力要較成年人稍差一些,會吃不少垃圾食品,也會導致身體不適。回到課堂時,也有部分學生會腸胃不舒服或倍感疲倦,所以調整飲食,保證身體健康,也是恢復學習狀態的重中之重。
集中注意力
其實學生想要快速恢復學習狀態,最重要的一點就是要在課堂上集中注意力,把思緒從假期中拉回來。如果剛回到課堂,沒有辦法快速集中注意力的話,可以選擇你最喜歡的科目,然後找出幾道習題,認認真真的做一遍,這樣就能夠逐漸找回學習狀態了。希望以上的方法能夠對你有所幫助!