回想一下，你一天當中，和孩子交流的時間有多長？
有不少父母都會回答，平時上班忙，下了班還要做家務，和孩子溝通的時間很少。
的確，這是大部分家庭的現狀。那如何改變現狀，提高和孩子交流的效率呢？一句話，那就是要利用好睡前的一小段時間，和孩子聊聊下面3個問題，不僅能增加親子之間的相互瞭解，還能讓彼此的感情持續升溫。
1 今天發生了哪些開心（不開心）的事呢？
請各位家長再回憶一下，當你準備和孩子溝通的時候，開頭語都是什麼？90%的家長恐怕都是問今天學習怎麼樣啊？上課老師講的內容都聽懂了嗎？最近考試了嗎？等等與學習有關的事。
而很多孩子，聽到這些話往往就會感覺不耐煩，不願意和父母進行對話。
為什麼呢？家長換位思考一下，假如你上了一天的班，回到家，一位長輩對著你一連串的工作提問，工資什麼時候漲？職位什麼時候升？你會開心嗎？會願意敞開心扉嗎？我想答案不言而喻了。
孩子們也是如此。經歷了一整天辛苦的學習，他們也想享受一下歡樂的家庭生活和娛樂生活。
學習的事情，就在孩子寫完作業以後問幾句，督促幾句即可。
睡前的時間，不如來關心一下孩子的情感世界。問問孩子今天有沒有發生什麼有趣的事，有沒有遇到哪些煩惱。
當孩子在進行訴說的時候，家長只需要認真聆聽即可，不要隨意打斷，更不要橫加指責，讓孩子慢慢的，把話說完。
對於孩子分享的開心事，家長也要表示一下自己的開心，讓孩子覺得自己的感受是被認同和接納的。
而說到不開心的事情，家長就要學會開導孩子，並教導孩子如何疏導情緒，解決問題。
作家劉娜說過：愛是看見和接納，理解和給予，陪伴和鼓勵，而不是忽略和排斥，控制和打擊，索取和佔有，裹挾和監控。
願意傾聽孩子的父母，是孩子最喜歡的父母。
02 爸爸媽媽永遠愛你
你對孩子說過“我愛你”嗎？有些家長會說，我每天都會跟孩子說我愛你，這是我和孩子之間的儀式感。而有些家長則說，怪難為情的，說不出口。
在大多數中國家庭裡，羞於表達自己的感情是常態。寧願多給孩子買個玩具，也不願意說一句“我愛你”。
但其實，語言的力量是巨大的。溫柔的話語能夠給人前進的動力和方向。
每晚睡前對孩子說一句“我愛你”，能夠給孩子帶來極大的安全感，讓他知道爸爸媽媽永遠在他身後支援他，愛護他。
他可以更加勇敢的去追求夢想，追求遠方。
03 我覺得你今天＊＊做的很好
細節往往表現一個人的態度。
和孩子相處的時間裡，父母要儘可能去發現孩子的進步點，閃光點。
並在睡前交流的時候和孩子提出來。比如“今天你在規定時間內完成了作業，媽媽覺得你表現的很好”再比如，“今天你主動幫忙收拾餐桌，爸爸覺得很欣慰”等等，諸如此類，都是可以拿來鼓勵孩子的小細節。
但每天的鼓勵最好不要重複，也不要鼓勵孩子已經習以為常的事情，這樣起不到好的效果。
當父母從細微之處發現孩子的亮點後，孩子會產生成就感和動力感，他會更樂於去學習，去表現自己優秀的一面。
以上3句話，你學會了嗎？那就從今天開始實踐吧！