女性到了中年，推薦3種食物，美容祛皺，抗衰老，肌膚更白嫩

女性到了中年，推薦3種食物，美容祛皺，抗衰老，肌膚更白嫩

柿子中富含鐵質，這種物質可以刺激體內血紅蛋白快速形成鐵元素，從而起到滋陰補氣的效果，有效的預防缺鐵性貧血的發生，所以對於一些女性朋友來說，常吃一些柿子，可以起到補氣血的效果。還可以起到祛斑的效果，尤其是黃褐斑，可以起到很好的改善功效，所以在日常生活中，女性朋友可以適當食用一些柿子，有助於排毒養顏，呵護子宮。

八月瓜是一種可以美容的水果，八月瓜含有的維他命C，能夠幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，而被認為極具美白、抗衰老的功效。夏天能預防日曬後肌膚受損，促進新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點，還可以幫助肌膚鎖住必要的水分，是肌膚更緊緻白嫩，八月瓜被譽為維他命C的〝最佳來源〞。

芹菜是一種能降低血壓的綠色蔬菜，它含有豐富的芹菜素，這種物質能維持人類心血管功能穩定並能調節中樞神經，能讓人類過高的血壓儘快降下來。另外芹菜汁中還含有豐富的微量元素角，它能加快人體內鈉鹽代謝，從而健脾養胃，平肝清火。