楊冪御姐範穿搭美上熱搜！羽絨服配長筒靴秀出大長腿，時尚感超強

小密語錄：骨感美女楊冪，憑藉高顏值好身材，輕鬆穿出時尚感

楊冪憑藉著超高的顏值和多年演戲的經典角色，成功的俘獲了很多男男女女的心，即使楊冪已經成為了媽媽，依舊少女感十足，身材也是一點贅肉都沒有，一度成為女神級別的人物，近日參加某活動，短款的白色羽絨服搭配長筒靴，整個人簡直美呆了。

連體的黑色服裝穿在楊冪身上盡顯好身材，短褲的造型將她的大長腿再次展現出來，領口的v領設計也是突出了精緻的鎖骨線條，外面搭配白色羽絨服，黑白之間的碰撞，更是吸引眼球。

楊冪的腿一直都被大家羨慕，這次穿上長筒高跟鞋，在視覺上將身材比例調整到最佳狀態，羽絨服的短款設計，輔助著突出了腿長的優勢，讓她成為腿長的經典代表。

這次參加活動，楊冪選擇了高馬尾的造型，增強了少女感，同時有修飾臉型的作用，隨意佩戴的耳飾使得整體的造型更加吸晴，兩片微紅薄唇看起來清新脫俗。

好身材是每個年齡段的女生都想要追求的，因為好身材可以讓你穿上各種各樣的服裝，讓你變成時尚達人，在追求好身材的路上，我們勢必需要付出一些努力，運動就是很重要的部分，瑜伽體式很適合女孩子練習，在輕鬆愉快的氛圍之中，就可以擁有好身材了。

Look1：改變呼吸頻率

學會調整呼吸，掌握住瑜伽體式的節奏，很多人練習的呼吸頻率都是錯誤的，不僅影響體式的完成，還會讓身體產生疲憊感，這樣的做法很容易對身體造成傷害。

坐在地面上，兩條腿並在一起，膝蓋彎曲，同時手臂伸出來，隨著身體向後傾斜，手臂支撐在地面上，臀部離開地面，調整好手臂和腳掌之間的距離，然後抬起後腳跟的位置。

單側的手臂和腿部伸直支撐在地面上，然後手臂需要與地面垂直，另一側的腿部向後方用力，搭在地面上，手臂貼在頭部的上方，眼睛看著前方的位置，保持好身體的平衡，不要摔倒。

Look2：緩解身體疲勞

瑜伽體式之中多數是拉伸體式，可以輔助我們把工作一天的僵硬身體，逐漸的拉伸開來，讓身體放鬆，緩解一天的疲勞，感興趣的朋友們可以嘗試一下下面的體式。

坐在地面上，兩條腿同時彎曲，相互交疊在一起，然後身體向一側彎曲，手臂固定在身體一側，另一個手臂空中用力伸展，手指頭擺出ok的手勢，堅持住三十年秒鐘的時間即可。

兩條腿膝蓋彎曲跪在地面上，然後上半身同時向前傾斜，注意手臂不能彎曲，然後一條腿緩慢抬起來，離開地面，將膝蓋搭在腳趾頭的上面，頸部也需要朝向空中用力才可以。

Look3：調節情緒

瑜伽體式的隱形功效非常多，除了大家都瞭解的健身塑型之外，瑜伽體式還可以調節情緒，經期的女孩子們最容易情緒煩躁了，在這種情況下練習瑜伽，分分鐘就可以得到緩解，讓情緒迴歸到平穩的狀態裡面。

兩個手臂彎曲，直接貼住頭部的位置支撐在地面上，然後背部保持挺直，臀部微微後坐，兩條腿相互纏繞在一起，可以膝蓋彎曲，腳背用力勾起來，整個身體的肌肉都要處於緊繃的狀態。

纖細的身材是女孩子穿衣搭配的資本，必須提高對身材的控制，平時多加練習瑜伽體式，適當的可以增加難度，快速的擁有好身材。