網紅這個職業在最近這幾年可以稱得上是非常熱門的一個職業了，每一個網紅都有自己的絕活，高顏值，好身材，都屬於基本的條件。這不，在韓國前一陣子又火了一個網紅，只是她大火的原因在座的各位可能想不出來，是因為她減肥成功了！瘦下來之後的她顏值驚豔四座，身材就更不用說了。從一個小胖子活脫脫的變成了一個大美女，可以說是華麗的逆襲。
最初的Zisu達到了身高體重都是160的地步。也正因如此她的煩惱挺多，交不到知心朋友，也沒有男朋友，更甚者偷偷在背後喊她“胖妹”，這所有的所有都是因為她胖，因此她常常感到傷心無助。之後她愛上了上網，她覺得只有在網上才能逃避現實帶給她的痛苦，她開始直播，慢慢成了一名網紅，由於身材顏值並不出眾，此時的她名氣很小。
每一個胖子背後都有一個罪魁禍首，Zisu背後的罪魁就是甜食。畢業後的Zisu參加工作後，因為日常的工作壓力，就愛上甜食，並且不可自拔，甜食幾乎是她一日三餐的必備品。她說吃甜食會使他感覺很好。
這項熱量極高的食物讓Zisu的體重一路飆升，成為小胖子的她，失去了愛情，公司老闆也因為她的體重將她辭退了，愛情和事業雙雙受到打擊。承受了這一波刺激的洗禮，她踏上了減肥之路。下面我們來看看Zisu減肥成功的成果吧。
是不是驚到你了呢？其實她的減肥方法很簡單，少吃多動，她平時會做一些普拉提運動，管得住嘴也邁得開腿，這就是她的小秘訣。那麼，我們一起看看究竟是怎樣的吧。
1、飲食搭配要科學
Zisu在開始減肥之後，哪怕是自己最喜歡的甜食都戒掉了，取而代之的是一些健康清淡的營養餐。牛奶和麥片是她飲食上的常客。肉食性動物逐漸轉變成了素食性動物更重要的是，這些Zisu都堅持下來了。
2、適量的普拉提運動
減肥者大部分都會去健身房，很顯然Zisu不具備這樣的條件，也沒有這樣的時間，但這並不妨礙她減肥計劃地開展，利用下班後的時間她學會了普拉提運動，每天晚上半個小時的時間，瘦身塑像的效果就達到了，慢慢地堅持下來之後，Zisu也愛上了這項運動。她開始把這項運動當成習慣，身材和樣貌也在一步步的發生著變化，她逐漸自信起來，之前的小胖子已經無影無蹤了。
普拉提這項運動全民皆宜，不限性別，年齡方面也沒什麼硬性要求，還不用去健身房花費時間，利用平常生活中的碎片化時間運動即可。也正因如此，普拉提運動成為近幾年的熱門運動，它的燃脂塑形的同時還能達到塑造身材提高氣質的目的，適合女同胞們瘦身，並且這項運動還收穫了眾多明星的推薦。於大家而言，普拉提運動能稱得上是一項不錯的運動。
下面呢，就來教大家三個普拉提入門運動，簡單高效，一起來學習吧！
動作1、站姿提拉
腳踩在拉力器的踏腳處，雙腳併攏，手臂發力拉伸拉力器直到胸前。每組20次，每天做4組，堅持一段時間之後可以減輕麒麟臂。
動作2、腿部訓練
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩在腳踏處，將拉力器拉到胸前固定，而後利用腿部力量拉伸拉力器。每組5次，每天4組，讓你輕鬆甩掉大象腿。
動作3、複合拉伸
雖然這個動作看著難了點，但是事實上做起來就沒那麼難了，只要保持雙手協調性就夠了。在鍛鍊上腿肌肉群的同時，還可以最佳化腹部肌肉，堅持一段時間，就能感受到自己身材的明顯變化了。
上面三個動作堅持一個月左右，你會發現身材越來越好了還年輕了不少（如圖所示）
藉助拉力器就能完成上面這三個運動，小編今天和大家分享的這款拉力器採用4管高彈橡膠管，回彈效果更佳。泡棉材質超厚設計，吸汗性明顯提升，腳踏的部位在添加了螺紋設計基礎上，還採用了國際高密度的NBR材質，安全係數增強，非常值得大家信賴哦！
還有很多動作可以透過使用拉力器達到區域性減脂的目的，在家做運動，只需要兩杯奶茶的價格就可以入手一件39.9元的優質拉力器，心動不如行動！
不管什麼減肥方法只要是科學的，就可以感受到上文所說的變瘦特徵。現下，正在減肥的你感受到幾種徵兆了呢？想要瘦的快，只需一個拉力器，快來加入減肥瘦身的隊伍裡來吧！