嘴唇乾是現在很常見的一種症狀，多數人在生活中都遇到過這個問題，人們在出現了嘴唇乾之後，會感覺嘴部非常難受，這個時候要怎麼辦呢?能引起人體嘴唇乾的原因比較多，總是嘴唇乾的人要特別的注意，在平時吃什麼可以改善嘴唇乾呢?下面會有詳細的介紹。
嘴唇乾怎麼辦
1、發現自己有嘴唇乾的問題，大家應該要儘早的改善，比較常見的改善方法，就是可以多吃水分充裕的新鮮水果，主要是因為新鮮的水果和蔬菜當中含有的物質，有利於嘴唇發乾的轉好。大家要常吃梨、柑桔、蘋果等水果，能夠為身體補充水分和維生素。
2、多喝白開水，這句話相信大家已經聽過很多次了，經常喝水對人體有好處。大家在喝水的時候，需要選擇適合自己的喝水方法，應該是少喝數次，還有不要一次性飲用喝多的水，大家可以少喝一點，分數次食用，這樣可以讓人體的細胞喝飽水。
要知道如果說人們大量的喝水，很有可能會加劇腎臟功能壓力，這樣就非常有可能會導致水中毒，因小失大，所以大家在喝水的時候，需要選擇一個比較正確的飲水方法。假如討厭喝白開水，大家可以在水中加入蜂蜜檸檬，檸檬汁等，依據自身的口感配製。
3、服用三餐裡，食用鹽不必過多，飲食搭配裡多食用滋補湯，儘可能以口味淡主導。如今大家的壓力太大，沒有食慾，常服用重囗味的食材，食的比較多，說白了重囗味，各種各樣的調料、新增劑超出自身的需要，並且型別多，分量多，因此導致了重囗味，可是於人體來講，確是不太好的。
4、補充維生素。維生素對嘴唇乾裂也能起到很好的作用，而且大部分的水果和蔬菜都含有豐富的維生素，因此嘴唇乾裂的人可以多吃新鮮蔬果。
5、控制飲食。最好不要吃刺激類的食物，刺激類食物會加重嘴唇乾裂，比如酸啊辣啊冷啊之類的食物，更不要每天嘴巴吃得不停，讓嘴唇得到有效的休息。
6、改掉不良習慣。進食後要及時擦嘴巴，更不要用舌頭經常舔嘴唇，也不要用手經常摸嘴唇，同時刷牙後要及時將塗在嘴唇上面的牙膏泡沫清理乾淨等。
嘴唇乾的原因
一、經常舔嘴唇
很多人都喜歡舔嘴唇，尤其是在緊張的情況下，總是會下意識的用舌頭舔自己的嘴唇，但是大家可能並不知道唾液當中含有豐富的澱粉酶以及蛋白酶，會對嘴唇造成很大的刺激損傷，會導致嘴唇越舔越幹，甚至誘發唇炎等疾病。
二、使用刺激性牙膏
有些人在生活中比較喜歡一些刺激性比較強的牙膏，這些牙膏對於牙齒的清潔能力比較強，但是當這樣的牙膏粘在嘴唇上的時候，就有可能會損傷嘴唇的黏膜，讓嘴唇抵抗力下降，疼痛發乾，所以在秋冬季節建議大家更換比較溫和的牙膏。
三、不喝水
身體的60%以上都是由水組成的，如果不及時喝水，身體處於缺水的狀態，自然皮膚會比較乾燥，而嘴唇也會呈現出乾燥的狀態，尤其是在秋冬季節，本身空氣當中的溼度就比較低，所以不喝水的壞習慣自然會導致嘴唇乾燥問題的出現。
四、用嘴呼吸在正常的情況下，大家都是用鼻子呼吸的，但是有一些人由於不健康的呼吸習慣，經常會用嘴呼吸。這樣的做法是非常不對的，它會導致嘴唇乾燥口腔乾燥，另外也會導致顏面部的美觀受到影響，大家一定要及時的改變這一個壞習慣。
五、飲食習慣差
飲食習慣也會誘發嘴唇乾燥，比如說秋天的時候柑橘類的水果成熟了，有些人喜歡吃柑橘，所以一次性會吃。很多這樣的食物火氣是比較大的，所以會誘發嘴唇乾燥，另外大魚大肉，辛辣刺激的飲食也會對嘴唇的乾燥性造成影響。
嘴唇乾吃什麼
1.山藥
營養豐富，含有遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。
2.綠豆芽
我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多，經常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當然，綠豆本身沒有維生素C，但發芽後就會產生了。同時，豆芽水分含量也高，可以補水。
3.柿子
果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，有很好的清熱去燥、潤肺化痰之效。
4.獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，不但可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，還有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
5.柑橘
柑橘類的好處非常的多，而且它的清新味道，就夠除燥，有提神醒腦的作用了。橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用於胃腸燥熱之症;有潤肺化痰的作用，適於肺熱咳嗽之症。
6.大白菜
冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素C的攝入，大自然賜予了我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬於高含量。維生素C有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。提醒大家，在烹飪白菜的時候，儘量選擇醋溜，因為維生素C在酸性環境中會得到更好的保留哦。
結語：上文已經為大家介紹了嘴唇乾怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善嘴唇乾的問題了，在平時大家需要護理好自己的唇部，多吃一點能夠為唇部補充水分的食物，還有也需要常喝水，一旦出現了嘴唇乾喲儘早的改善。