從“心”出發溫暖職工 城陽區總工會開展“心理直播課堂”活動

大眾網·海報新聞記者 王君偉 通訊員 王阿龍 劉同順 青島報道

近日，青島市城陽區總工會聯合河套街道總工會、瑞陽心語舉辦了“積極應對壓力，穩妥管理情緒——疫情期間保持心理健康小技巧”線上心理直播課。

本次直播課邀請江西師範大學心理學教授、博士生導師、江西省井崗學者葉寶娟進行線上直播。葉教授用生動風趣的語言，深入淺出地幫大家分析了因壓力而導致的心理壓抑、身體亞健康、人際關係緊張等症狀，給出了情緒宣洩、運動健身等6種應對壓力的方式，提供了呼吸放鬆法、轉移注意力、改變認知法等8個管理情緒的方法。在講解呼吸放鬆法等動作要領時，葉教授還在直播間親自示範，帶領大家一起練習，以便大家快速掌握方法要領。

直播結束後，觀看直播的職工群眾紛紛表示受益匪淺，感覺1個小時的學習交流意猶未盡。河套街道尚家溝社群趙女士反映道：原以為這個直播就是簡單的給你講講理論知識，沒想到葉教授講的心理調適小技巧特別實用，尤其是互動交流環節葉教授“一對一”的答疑解惑，特別適應當前疫情防控下的形勢，真的是很管用也很解渴。

據統計，今年以來城陽區總工會著眼幫助職工群眾培育陽光心態，以家庭關係、親子關係、人際關係等為主題先後舉辦網上心理直播課堂9場次，直播熱度累計近10萬人次，僅本次直播的熱度就達1.4萬人次。工會心理服務網上“直播+互動”的形式提高了職工群眾對心理健康知識的知曉率，讓更多的職工群眾“足不出戶”就能掌握工作生活中自我心理調適的能力，培育“快樂工作、幸福生活”的健康心態。