景甜減肥從108斤到88斤的秘密：每天堅持跳繩一千個

景甜108斤到88斤的秘密：貴在堅持景甜，1988年21日出生於陝西西安，北京電影學院表演系，華語影視女演員，歌手。2006年，憑個人首張專輯《你是誰》獲首屆CCTV中國文藝榜內地音樂女歌手季軍。出道以來，深受大家喜愛。

距離5月中旬景甜因為\"蹭紅毯\"被\"多次驅趕\"，已經過去了很長時間了，當時景甜釋出微博稱：臉圓天註定，減肥靠打拼。下定決心減肥，從微博中分享的近照中可以看出來，景甜瘦了不少，身高167cm的景甜，體重最高的時候也不過是在拍攝《長城》的時候達到了108斤！關鍵是這個體重也不是多胖啊！但是作為一名女明星，確實需要減肥了。我們景甜一直保持在80多斤。

據悉，景甜在減肥上下來不少功夫。首先注意飲食，在飲食上少油少鹽，一定要堅持吃早餐，口味清淡，用粗糧代替主食，多吃水果和蔬菜，在微博中到處可見景甜分享的食譜。同時，堅持做運動，除了去健身房打卡鍛鍊，做瑜伽，還每天堅持跳繩一千個，早晚兩次，一次五百個，既可以鍛鍊手腳的協調能力，還能減肥，而且在家就能做，非常方便。正是堅持運動，景甜瘦了下來並且保持著好身材。

娛樂圈的明星個個身材都很好，這些都離不開背後努力運動，正是長期堅持的結果，擁有好身材。喜歡景甜的寶寶們，快來運動吧！今天介紹一組體式，幫助你拉伸脊柱，靈活脊柱，延展背部，讓你更好的鍛鍊身體，纖細身材，一起來看看!!1.深蹲束角式

束角式能夠幫助我們開啟髖部和腹股溝，讓更多的能量進入骨盆，按摩下腹部的器官，不僅能夠調整女性經期不規律的毛病，還有助於促進卵巢功能，改善內分泌，保養骨盆。練習方式：1.兩腿腳趾相對，腳趾相對，腳跟相觸，屈膝，向兩側開啟腿部；2.將臀部下放，大小腿相貼，兩手注意：如果一開始頭部碰不到地面，不要用力彎曲，強迫自己練習這個體式。做到最大程度就好，關鍵是兩個坐骨要穩定，膝蓋儘量向下沉，不要地翹起來。練習瑜伽，其實就是給累覺不愛的身體充電，拉伸一下緊張僵硬的部位，加強軟弱無力的部位，讓身體達到平衡，減少疾病的發生，延長身體待機時間哦！今天的體式講解就到這裡，我們下期再見啦!!!