每一個女人都非常注重自己的容貌，很多的人都會花大量的時間來保養自己臉部的皮膚，非常害怕臉部皮膚長斑，長皺紋，這樣看上去就會變得衰老。其實光靠護理外部是不夠的，女人也一定要注重內在的調理，只有把身體內各個器官和組織養年輕，這樣才能夠幫助美容養顏。
抗皺紋的幾種食物，女人要常吃，補充膠原蛋白，皮膚緊緻顯年輕
黑糖
這種黑色的“回春丹”，能增加人的體能，提高身體免疫力，並且能加速體內的血液流動速度，能排出體內的寒氣，並且能提高造血速度，對卵巢有較好的呵護作用，除了經期吃，平常裡也能常吃，對美白肌膚也是比較有幫助的。
紅棗應該大家在熟悉不過了，維生素含量非常高，具有“天然維生素丸”的美譽，是菇涼們滋養的佳品。經常吃紅棗能補中益氣、加快機體復原，越吃越漂亮，氣色紅潤有光澤哦！
魚泡 魚泡是個好東西，很多人愛吃，營養也很豐富，重要的是它含有豐富的膠原蛋白、維生素和微量元素。女人經常吃一點，可以滋陰抗衰老，讓你的肌膚變得光滑飽滿，柔軟且有彈性。
紫薯中含有非常多的花青素，還有部分硒元素，對於抗老起著非常大的作用。花青素中可以起到抗氧化的效果，就像玻尿酸可以讓皮膚更加的水嫩有彈性。經常吃一點的話，會發現自己的皮膚會越來越光澤。
雪燕含有較多的活性蛋白質以及膠原蛋白，能夠延緩衰老、減少皺紋，具有美容養顏的效果。膚色比較暗沉的女人經常吃可以改善膚色，使得肌膚更加滋潤光澤，並能撫平臉上皺紋。
牛筋中含在豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比肥肉低，並且不含膽固醇。能增強細胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老，食療效果非常不錯，特別適合女性。