英國劍橋大學是世界上最古老的學校之一，全世界排名前十的學校。其他人會進入這所學校學習就已經說明這個孩子已經很不錯了，如果是這所學校的學霸呢，豈不是更出色！
今天的主人公Holly就是一個這樣的姑娘，她曾在劍橋大學獲得全校第一，連續兩年得到劍橋大學的A等級。
Holly說道：“別看我現在學習很好，以前我的成績一直都不是很好，也有過一段時間低迷狀態，學不進去，對學習毫無興趣，即使學習效率也是很低的”。
但是Holly在後來積極地調整自己，讓自己有了一個翻天覆地的變化。
還總結了為什麼自己可以時刻保持著對學習的熱情，怎樣才能讓學習更有效率，自己也可以更自律。Holly將自己的經驗總結歸為一個小影片分享出來。我們仔細研究過這個3小技巧，不光可以給大學生用，對6歲左右的孩子也是很有效果的。
呼吸休息
Holly在影片中提到的呼吸休息法，其實就是冥想的方法。而冥想就是一種自我排解壓力的方法，有時候醫學上也會運用這樣的辦法來幫助病人。學習在家長看來就是一件很輕鬆的事情，但是隻有身在其中的孩子才會明白學習帶來的壓力。
家長也許會反駁我又不是沒學過習，哪能有什麼壓力。事實上這種學習的壓力，早在踏入社會的那一瞬間被轉化了變成了生活的壓力，所以就忘記了來自於學習的壓力。學習確實是有壓力的，也會有心態爆炸的時候，放任自己什麼都不學的情況。
這個時候呼吸休息就派上用場了，就是將自己從一種高強度高壓力的環境中解放出來，讓自己的心態、情緒都能夠得到緩和。
透過一定調節來將自己的心態擺正放平，再去學習的時候效率就會明顯地提高。這樣的情況就像一個瀕臨渴死的人，喝到了救命的水的樣子，有了那水的滋養就如獲新生。當孩子在學習上感到了壓力的時候，家長不如帶著孩子冥想一會，放鬆一下，休息之後的思路清晰了，目標也就更明確了。
用計時器學習
在Holly的總結中，它提到了學習時利用計時器來督促自己學習。Holly用計時器學習的最大感受就是，用計時器學習能讓人產生時間上的緊迫感和學習壓力，在這種壓力之下就能把學習能力最大化。
說得直白一些，計時器的作用就跟孩子在考場中計時一樣。
因為孩子在考場上的時候才是最全神貫注的時候，因為孩子知道考場是有時間限制的，會給孩子營造一種緊張的氣氛，不停地專注在試卷裡的每一道題目。爭取用最短的時間做出最完美最標準的答案，這個時候孩子的做題效率簡直是平時的幾十倍。
這就是計時器存在的原因，在沒辦法的透過自身調節去進行專注，那麼就需要外界的幫助，製造出一種不得不緊張的氛圍，來提高自己的專注度。
而6歲的孩子正是處於這個階段，無法透過自身的來達到高度的專注，正因為對這個世界充滿著無限的好奇和想探索的心，就很容易被其他的東西吸引過去，窗外、桌子、水杯等都是可以開小差的東西。
一旦孩子規定了時間，擁有了這種緊張的氣氛，孩子可能在短時間內未完成他需要很長時間才能完成的任務，這樣多出來的時間就可以好好玩耍。
如果作業一旦多了起來，按照之前小蝸牛的速度，估計肯定是半夜才會學完，這樣休息的時間也沒有的，睡覺的時間也減少了，孩子對於學習的熱情也就消耗沒了。
這樣的低效率的事情發生在學習這件事上，孩子的成績就很難的得到提高。所以家長一定要趁著孩子還小將這樣的事情改正過來，提高孩子的專注力。而Holly提供的計時器的方法就很適合孩子，或者帶孩子玩一些可以提高專注力的小遊戲，像是一些塗色、邏輯推理、找不同、迷宮、拼圖、捉迷藏等。
減少螢幕使用時間
Holly提到過的一點是現在所有孩子都會有的毛病，就會放不下手機，手機對孩子的吸引力幾乎是百分百的，那麼放下手機就是提高學習效率必不可少的一點。Holly講述到自己曾經接觸電子螢幕的時間這得太長了，長時間的接觸不僅會對眼睛造成一定的傷害，還會在學習上造成頹廢的狀況。
原因就是電子裝置是不需要經過主動思考，而看書就是需要主動地進行思考。電子裝置只需要輕輕滑動螢幕，就可以將很多生動形象的東西和鮮豔的畫面主動的帶到孩子面前。那麼既然不需要思考就可以獲得足夠的資訊，那麼就自然而然摒棄了需要思考才可以獲得資訊的途徑。
長此以往，孩子的思考能力自然就會隨之下降，對於需要主動思考的東西自然就不感興趣了，學習的效率就會明顯的下降。
用孩子更容易明白的故事，讓孩子懂得長時間玩手機、看電視的危害，不用講大道理，哄孩子甚至使用暴力，孩子就會心甘情願的放下手機、遠離電視。