請收好這份“初春保健”指南

今年的武漢早早入春，接踵而來的卻是連綿低溫和陰雨天氣，天氣預報顯示，今天的最低溫僅有3℃。武漢市漢陽醫院急診內科主任左小兵教授提醒，初春天氣不穩定，很容易忽晴忽雨、忽冷忽熱，市民應多注意日常生活細節，儘量預防天氣變化帶來的健康問題。

家有父母：

出門別太早、起床別太急

天氣忽冷忽熱，氣溫的變化會令身體血管收縮、血壓升高，高血壓、動脈硬化、中風、心絞痛以及心肌梗塞的發病率會明顯提高。

患有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病，需要長期服藥的中老年人，應定期到醫院評估身體狀況，遵醫囑調整用藥，堅持按時吃藥。

有晨練習慣的中老年人，近期早晨溫度較低，不建議太早出門鍛鍊。最好等上午10點左右、氣溫升高後再出門。外出要注意添衣保暖，特別是要注意手、口、鼻等敏感部位的保暖。

另一個需要注意的細節是，患有心腦血管疾病或頸椎病的中老年人，早晨起床時別太急，以防突然改變體位導致頭暈、摔倒。

家有寶寶：

“春捂”別太過、在家多鍛鍊

俗話說“春捂秋凍”，入春後氣溫陡降，家長們擔心寶寶著涼感冒，重新給他們穿起了大棉襖。但是，“春捂”過頭反會令寶寶們容易生病。

寶寶穿衣可參照“洋蔥法”。幼兒新陳代謝旺盛，又非常活潑好動，稍一活動就容易出汗，此時如果陡然脫大棉襖，吹風后容易著涼。家長不妨參照“洋蔥法”穿衣，給寶寶穿上排汗功能良好的內衣、保暖的毛衣或抓絨衣物，外層再套薄棉襖或防風衣，根據活動狀況，適時增減衣物。

運動不僅能增加寶寶的活動量，還能促進寶寶的身體和神經發育。寒冷、陰雨天氣不便外出活動，家長可以提前準備些小遊戲，陪寶寶在家裡鍛鍊。

女性朋友：

衣物要烘乾、腳踝別急露

陰雨天，洗好的衣服總是不容易幹，晾曬好幾天再收進來，摸上去仍有潮溼的水汽，此時最好別直接貼身穿著。可使用烘乾機或是取暖器，將衣物烘乾後再穿著。

尤其是女性朋友，不要穿潮溼的內衣物，以防引發婦科疾病。

穿低領衣服，穿九分褲、露腳踝，都是年輕人追捧的潮流時尚，但剛進入春季、氣溫反覆的時候，做好保暖工作比趕時髦更重要。穿低領衣服容易令頭頸受涼，誘發頭痛、頭暈、頸肩脹痛等不適，近期最好穿中領衣服，或是搭配戴圍巾；露腳踝會令小腿受寒，“寒從腳起”。喜愛九分褲的不妨再緩緩，等氣溫穩定升高後再穿著。

記者王春嵐 通訊員趙林來源：武漢晚報