俗話說，夏天過後無病三分虛。春夏養陽、秋冬養陰，秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。合理“養秋”就是要透過調養恢復人在苦夏耗散的元氣，以準備進入身體的儲存期。萬事萬物都在隨著季節變化而調整，冬天，本來綠油油的植物凋零枯萎了，這並非死去了，而是暫避寒冷，收縮能量，藏到地下去了，等到來年再重新出來。
秋冬季節是養生非常關鍵的時期，在夏天因為氣溫較高身體機能也比較活躍，而秋冬季節不一樣，氣溫下降容易帶來一些疾病。特別是在深秋，氣溫忽高忽低讓人摸不著頭腦更容易生病，今天我們一起為大家分享三點關於養生的小知識，希望這三點小知識可以讓大家在秋冬季節養好身體。
要防止感冒，出門帶好口罩，勤洗手，別摸眼耳口鼻。每年秋冬季節感冒都是最煩人的，不停的咳嗽晚上睡不好，擦鼻涕把鼻頭都擦紅了這些症狀讓人惱火。其實預防感冒非常簡單。出門帶好口罩，勤洗手，別摸眼耳口鼻，剛開始發現自己有點感冒時用棉籤沾一點生理鹽水清理鼻腔。這些小知識可以讓我們預防絕大多數感冒。
喝的茶該換換了，秋天季節把綠茶收起來該喝普洱，紅茶了。茶葉也是很講究的，綠茶性涼，在秋冬季節喝會讓胃受寒，手腳冰涼。而普洱茶，紅茶等發酵類茶葉性溫，紅茶更是養胃專屬茶葉。寒冷的冬天泡上一壺熱茶豈不快哉！女士喝紅茶，男士喝普洱都是不錯的選擇。
減少喝酒的頻率，儘量不喝啤酒。冬天是一個厚積薄發的季節，萬物內藏精氣等待來年開春。酒是發物，而啤酒又是性寒在冬天飲用實在不合適，冰涼的酒刺激腸胃容易導致各種問題，同時冬季食物大多數以肉類為主，伴隨啤酒容易導致嘌呤過高，有痛風的風險。非要喝酒大家可以採用煮酒的方式，酒精在高溫中會散發一部分而酒香會留下，紅泥小火爐，綠蟻新醅酒也是愜意人生。