陳式太極拳83式拳譜 長期堅持練習益處多

　　陳式太極拳的分類有很多，每一個類別都有獨特之處。今天小編給大家介紹的是陳式太極拳83式拳譜，雖然83式動作很多，但是整套動作卻是融會貫通的，下面大家一起來學習陳式太極拳83式拳譜吧!

　　陳式太極拳83式拳譜

　　1、預備勢

　　2、金剛搗碓(1)

　　3、懶扎衣

　　4、大六封四閉

　　5、單鞭

　　6、金剛搗碓(2)

　　7、白鶴亮翅

　　8、斜行拗步(1)

　　9、初收

　　10、前螳拗步(1)

　　11、斜行拗步(2)

　　12、再收

　　13、前螳拗步(2)

　　14、掩手紅錘

　　15、金剛搗碓(3)

　　16、披身捶

　　17、背折靠

　　18、青龍出水

　　19、雙推手

　　20、三換掌

　　21、肘底捶

　　22、倒卷弘

　　23、退步壓肘

　　24、中盤

　　25、白鶴亮翅

　　26、斜行拗步

　　27、閃通背

　　28、掩手紅捶

　　29、六封四閉

　　30、單鞭

　　31、雲手

　　32、高探馬

　　33、右擦腳

　　34、左擦腳陳式太極拳拳譜 75式靈動譜寫

　　35、蹬一跟

　　36、前螳拗步

　　37、擊地捶

　　38、翻身二起腳

　　39、獸頭勢

　　40、旋風腳

　　41、蹬一跟

　　42、掩手紅捶

　　43、小擒打

　　44、抱頭推山

　　45、三換掌

　　46、六封四閉

　　47、單鞭

　　48、前招

　　49、後招

　　50、野馬分鬃

　　51、六封四閉

　　52、單鞭

　　53、雙震腳

　　54、玉女穿梭陳式太極拳 恆心練習可以強健體魄

　　55、懶扎衣

　　56、六封四閉

　　57、單鞭

　　58、雲手

　　59、擺腳跌叉

　　60、左右金雞獨立

　　61、倒卷弘

　　62、退步壓肘

　　63、中盤

　　64、白鶴亮翅

　　65、斜行拗步

　　66、閃通背

　　67、掩手紅捶

　　68、六封四閉

　　69、單鞭

　　70、雲手

　　71、高探馬

　　72、十字擺蓮

　　73、指擋捶

　　74、白猿獻果

　　75、六封四閉

　　76、單鞭

　　77、雀地龍

　　78、上步七星

　　79、退步跨虎

　　80、轉身雙擺蓮

　　81、當頭炮

　　82、金剛搗碓

　　83、收勢

　　陳式太極拳的眼法

　　陳式太極拳眼法的鍛鍊方法，基本上可分為兩部分：一是靜功部分的鍛鍊方法;一是動功部分的鍛鍊方法。表現形式有：收、靜、注、隨、顧、瞪等。

　　①靜功部分眼法

　　靜功部分的眼法，是以固定靜止的姿式和固定的樁功等做為眼法的主要鍛鍊方法。經常練習可以有效的改善和提高視神經、眼肌肉的功能，對於恢復和增強視力有較好的效果。

　　②動功部分眼法

　　動功部分的眼法，一般是結合各種拳勢的動作進行鍛鍊的。可以隨拳套練習，也可選擇某些單式練習。這種練習對於提高套路演練水平和推手技擊的實戰能力十分有益，對迅速提高視神經和眼肌肉的功能、增強眼法的變換能力都有極大的效果。其特點是： 頭直，目平視前"，"眼隨主要手執行，兼視上下左右"等。

　　總結：透過上文的學習，大家應該已經知道陳式太極拳83式拳譜的詳細知識，陳式太極拳結合了百家拳術之長，經過不斷的創新與發展，從而形成了現在的拳術，小編建議大家可以堅持練習一下，相信會給大家帶來意想不到的成效哦!