九月的風吹來初秋的碩果累累，更吹來夢想的蓬勃生長。剛剛踏進大學校園的大一新生，面對新的學習與生活環境、新的人際交往關係，是不是有些不適應，或是心理狀態還沒來得及轉變呢？下面就來為大家支支招。
這些心理困惑你有嗎
間歇心理
高中時高度緊張的學習生活體驗使學子們終生難忘。高中三年的拼搏造成相當多的學生身心能量透支，隨之而來的大學生活可能令部分同學心理緊張系統解除，導致學習動力減退，提不起精神等。
自負心理
部分學生認為考上大學就完成了人生的終極使命，在自我陶醉中漸漸喪失了鬥志，並且覺得自己在高中時學習成績還不錯，到大學裡成績也不會差，從而降低了對自己的要求。
茫然心理
學生在高中階段的奮鬥目標非常明確，即一切圍繞高考而拼搏。考入大學後，部分學生的人生目標尚未確立。目標缺失常常使人失去方向，變得無所適從。再加上大學生活相對比較自由，如不善於自主安排學習和生活，學生可能會感到焦慮、茫然，百無聊賴。
失落心理
有的大學新生沒有考入自己理想的學校或專業，對所在的學校、所學的專業不接納、不認同，心理上會有比較嚴重的牴觸情緒和失落感。
另外，有的大學新生入學前將大學生活過分理想化，入學後卻發現現實生活與想象的差距很大，容易出現情緒波動和失落感。
懷舊心理
進入大學後，生活方式、習慣、環境的改變，對缺乏生活自理能力和人際交往能力的學生來說，是個不小的挑戰。有些學生可能會想家，想念父母和以前的同學，懷念過去的生活。
培養心理適應能力，美好大學生活等著你
心理適應能力是指一個人根據客觀環境要求，主動採取對策，在一定程度上適應環境的能力，它與大學生人格發展密切相關。大學新生可以從以下幾個方面增強心理適應能力。
提升自身能力，儘快融入大學生活
首先，注重健全人格的自我培養，不斷增強自主性、判斷力和責任感，擁有正確的人生觀、價值觀。
其次，努力提高自己的學習能力，使自己擁有綜合分析、解決問題和不斷創新的能力。
再次，增強獨立意識，提升獨立決斷、處理問題的能力。
最後，增強人際交往能力。多交朋友，待人真誠，能夠接納他人的長處與不足，能夠與他人進行良好的溝通，在交流與分享中促進自我和他人的成長和發展。
學會管理自己的情緒
進入大學後，大學生要獨自面對來自學習、人際關係、生活等方面的挑戰，會產生積極和消極的情緒。此時，要充分了解、認識自己的情緒，並以恰當的方式處理好。
正確面對挫折
要敢於面對挫折。遇到挫折時，學會轉移注意力，減少挫折的消極影響，待情緒穩定後，集中精力去認識挫折本身，積極行動，全面分析，找出失敗的主客觀原因，從而找到解決問題的策略和方法。
最後提醒各位大學生，如果在生活、學習或人際交往中遇到問題，出現難以解決的心理困擾，一定要積極尋求專業人士的心理援助，使自己儘快走出困境，以良好的情緒狀態擁抱美好的大學生活。
編輯：王星
責任編輯：樊麗萍
來源：健康中國、中國疾控動態